Máte krehké a lámavé nechty? Pozrite, pred čím sa vás snaží telo varovať…

Krehké a lámavé nechty môžu naznačovať vnútorný problém. Pozrite sa, čo znamená!

Niekedy určité signály, ktoré nám naše telo dáva, môžu naznačovať, že v našom tele nie je niečo v poriadku, preto je potrebné vedieť, čo tieto signály znamenajú.

Ak sú vaše nechty slabé a lámavé, možno nie je potrebná nová manikúra, ale vaše telo sa vám možno snaží povedať, že niečo nie je v poriadku, a to sa odráža na stave vašich nechtov.

Preto vám chceme ukázať, čo znamenajú poškodené a lámavé nechty. Keď to budete vedieť, zmeníte svoj jedálniček a životný štýl.

Prečo sú vaše nechty krehké?

Ak sa vám nechty lámu a ľahko sa poškodia, možno budete musieť zvýšiť príjem mangánu.

Mangán je minerál, ktorý môže vášmu telu priniesť mnoho výhod. Môže pomôcť:

Hojiť rany
Pomáha vstrebávať vitamíny
Pomáha lepšie spracovávať sacharidy
Je to dobré pre mozog
Zabraňuje rakovine
Je to antioxidant
Podporuje zdravie kostí.

Nedostatok tohto minerálu prispieva okrem iného k rozvoju slabosti a únavy, vypadávaniu vlasov, oslabeniu nechtov.

Práve z týchto dôvodov by ste mali konzumovať väčšie množstvo mangánu.

AK CHCETE ZVÝŠIŤ HLADINU MANGÁNU V TELE, ZAMERAJTE SA NA KONZUMÁCIU NASLEDUJÚCICH POTRAVÍN:

Čierny čaj:

Dodáva energiu a obsahuje mangán vo veľkých množstvách

Zrná:

Zintenzívnite konzumáciu obilnín, ako sú fazuľa, ovos a fazuľa, nielen kvôli koncentrácii mangánu, ktorú obsahujú, ale aj preto, že sú tiež zdrojom vlákniny.

Tofu:
Táto náhrada mäsa je plná prospešných živín pre vaše zdravie, ako je mangán, železo, vápnik a omega 3.

Špenát:

Ponúka veľké množstvo mangánu a vitamínu A a K. To všetko len s jednou šálkou denne.

Sušené ovocie:

Poskytuje vlákninu, horčík, mangán, vitamín E a meď.

Ryby a mäkkýše:

Poskytuje mangán, aminokyseliny, omega 3 a vitamín B.