More nás upokojuje a lieči: Stačí byť v jeho blízkosti, aby sme žili dlhšie a zdravšie!

Človek potrebuje more! Ak chcete byť zdraví, mali by ste byť v jeho blízkosti…

Je dokázané, že more nás upokojuje a lieči! Aby ste žili dlhšie a zdravšie, stačí byť pri ňom, pozerať sa naň, počúvať ho a zhlboka dýchať.

Ležíte na pláži v hlbokom tieni, pozeráte sa na otvorené more a slnečné lúče hrajúce sa na hladine mora a cítite, ako sa vám mozog mení na kašu, a to v pozitívnom zmysle. Celé vaše telo sa rozplýva relaxom, ste hebký, spokojný a šťastný…

Ak sa vám zdá, že vás more uvoľňuje a pôsobí na vás blahodarne, máte pravdu. A nie ste jediný! Až 50 percent svetovej populácie žije pri mori a veľa ľudí využíva každú príležitosť, aby unikli na pobrežie a aspoň nakrátko si užili pohľad na modrú nádheru a šum vĺn. More má množstvo výhod pre telo.

JE DOKÁZANÉ, ŽE MORE NÁS ROBÍ KRÁSNYMI A ZDRAVÝMI. VLASY SA LESKÚ, POKOŽKA JE VYČISTENÁ…

Na začiatok je morská voda bohatá na minerály ako draslík, horčík, sodík – ktoré nielenže robia naše vlasy a pokožku krajšími, ale pôsobia aj protizápalovo. Preto sa ľuďom, ktorí majú napríklad ekzém alebo psoriázu, často odporúča kúpanie v mori. Rovnako aj more zvyčajne podporuje aktivitu, predovšetkým plávanie, a takéto aktivity pomáhajú lepšie fungovať dýchaciemu systému a predlžujú život.

Slnko sa neodmysliteľne spája s morom a plážou a trochu slnka je dobré, pretože stimuluje tvorbu vitamínu D, ktorý je dôležitý, pretože nám pomáha vytvárať vápnik. Zabraňuje cukrovke, srdcovým chorobám a znižuje riziko rakoviny.

MORSKÝ VZDUCH PREČISTÍ HRDLO A DÝCHACÍ SYSTÉM, MINERÁLY A SOLI OBNOVIA REZNÉ RANY A BOLESŤ

Navyše, keďže je v ňom soľ, morský vzduch je hustejší. To znamená, že keď ho vdýchnete, prečistí vám hrdlo a dýchací systém a umožní vám lepšie dýchať a lepšie spať. Vďaka tomu budete počas dňa energickejší, pretože je oveľa chladnejší.

More – opäť s minerálmi a soľami – lieči predovšetkým drobné poranenia a zmierňuje bolesti svalov a kĺbov. Na druhej strane, pedikúru máte zadarmo aj pri chôdzi po piesku – pôsobí to ako peeling na nohy.

AJ KEĎ NEPLÁVATE, MORE JE ZDRAVÉ: AJ ZVUK VLN LIEČI A UVOĽŇUJE STRES

Výskum tiež ukázal, že blízkosť vody je silne spojená s tým, že váš mozog uvoľňuje hormóny dobrej nálady, ako je dopamín a oxytocín, zatiaľ čo zvuk vĺn preukázateľne uvoľňuje mozog. Zvuk vĺn totiž aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý spomaľuje mozog a pomáha pri relaxácii. V preklade časť mozgu je zodpovedná za emócie stresu, stres zmenšuje, zatiaľ čo oblasti zodpovedné za pamäť a empatiu pribúdajú.

POZRITE SA NA MORE A DÝCHAJTE Z HLBOKA, MODRÉ MORE UVOĽŇUJE A UKĽUDŇUJE

„Len pohľad na more môže zmeniť frekvenciu vašich mozgových vĺn a priviesť nás do mierneho meditačného stavu. Modrá farba je spojená s pocitom kľudu a pokoja a počúvanie zvuku vĺn prirodzene uvoľňuje myseľ. Čerstvý slaný morský vzduch je plný záporných iónov, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú zmierniť depresiu a zvýšené hladiny vitamínu D; vitamín zo slnka, ktorý sa vstrebáva do našej pokožky, nám robí dobre“, vysvetlil Joe Sabien, šéf organizácie Sea Sanctuary, ktorá sa zaoberá „morskou terapiou“, teda terapiou na plachetniciach.

PRAVIDELNÉ KÚPANIE V STUDENOM MORI PODPORUJE MYSEĽ A PREDLŽUJE ŽIVOT

Osvedčili sa aj dobré stránky plávania v studenej morskej vode. Pravidelné kúpanie v studenej vode posilňuje svaly, zbystruje myseľ a je spojené s dlhším životom. Totiž, keď je vám zima, uvoľňuje sa adrenalín, aby svaly zostali aktívne a zmysly bdelé. Nakoniec modrá farba. Podľa výskumov si ju mnohí ľudia spájajú s pocitmi pokoja. Takže pohľad do modrých vĺn môže byť ako meditácia.

NEUVERITEĽNÉ, ALE JE TO PRAVDA: ĽUDIA MILOVALI MORE A ZAČALI SA KÚPAŤ AŽ V 18. STOROČÍ

Historici však varujú, že nie vždy sme sa takto pozerali na more. Až do 17. storočia bolo považované za desivé miesto. V 18. storočí sa to zmenilo. Britská elita hľadala liek na množstvo stavov a chorôb a more sa stalo skutočným hitom. Napríklad liečba spočívala okrem iného v ponorení žien do zamrznutého severného mora, až kým neprešli do stavu paniky z chladu a udusenia. Potom ich zahriali masáže chrbta, ohrievače nôh a čaj. Verilo sa, že zmierňuje úzkosť a prináša rovnováhu. Niektorí dokonca pili morskú vodu – aj s medoma zriedenú mliekom.