NAZÝVAJÚ HO LEKÁRSKY DŽEM: Jedzte ho pred spaním a ráno sa Vám úplne vyprázdnia črevá.

Príčinami zápchy môže byť málo pohybu, stres, lieky, niektoré vitamíny, málo vody, ale môže ísť aj o sprievodný jav iného ochorenia.

Aj keď sa zdá, že zápcha je neškodná, nie je to tak, najmä ak trvá mesiace, pretože za ten čas sa človek necíti vo svojej koži. Je charakterizovaná ťažkou defekáciou a tvrdou stolicou.

Problémy s ňou má podľa štatistík každý desiaty človek. Zápchu je dôležité liečiť nielen z dôvodu bolesti, ale aj preto, že odpadové látky treba z tela čo najskôr vypudiť. Preto je dôležité vyskúšať prírodné prostriedky a tento džem patrí medzi tie najlepšie.

Pacienti so zápchou by mali jesť jednu veľkú lyžicu tohto džemu denne, čo zvýši frekvenciu ich vyprázdňovania.

Datle majú širokú škálu zdravotných výhod, vďaka čomu sú považované za najzdravšie ovocie. Sú zdrojom prírodných vlákien, ktoré sú potrebné pre funkciu čriev.

Prírodný cukor nachádzajúci sa v datliach je dokonalou alternatívou k bežnému cukru. Sú ľahko stráviteľné a znižujú hlad. Datle sú podľa zloženia prírodnou multivitamínovou bombou.

Anemickí pacienti by mali jesť datle, pretože sú výborným zdrojom železa. Železo, ako súčasť hemoglobínu, určuje nosnosť kyslíka v krvi. Datle obsahujú vápnik, ktorý je užitočný pri hnačke. Okrem toho pomáhajú obnoviť črevnú mikroflóru.

Recept na laxatívny džem

Suroviny:

150 g sušených datlí (1 šálka)
150 g sušených sliviek (1 šálka)
1,5 šálky prevarenej vody

Príprava :

Datle a slivky nakrájame na kúsky. Vložíme do vriacej vody a varíme do zhustnutia. Získané množstvo by malo vystačiť na 20 porcií. Tento džem je vhodný pre každého. Môžete ho jesť samostatne, natierať, pridávať do cereálií…

Sušené slivky majú nutričný účinok, predpisujú sa už desiatky rokov.

Sú bohaté na vlákninu a sorbitol. Obsahujú ho 15-krát viac ako iné ovocie.

Sorbitol je druh cukrového alkoholu, ktorý môžu konzumovať diabetici. V črevách sa spracováva pomaly, čo vedie k mäkšej stolici. Sú dobrým zdrojom prírodnej vlákniny, ktorá je potrebná pre správnu funkciu čriev.

Tipy na dosiahnutie pravidelnej stolice:

piť dostatok vody;
jedzte potraviny s väčším množstvom vlákniny: ovocie, zeleninu,
vyhýbajte sa laxatívam, pretože existujú prirodzené metódy, ktoré môžete použiť na urýchlenie trávenia,
vyhýbajte sa mlieku a kofeínu.