![lan](https://zenskerady.sk/wp-content/uploads/2024/07/lan-2-678x381.jpg)
Je to jedna z najlepších potravín pre pravidelné vyprázdňovanie, pretože obsahuje vhodnú vlákninu. Dobre si túto rastlinu zapamätajte. Je užitočná pri chudnutí, zlepšuje trávenie a zabraňuje toxínom dostať sa do krvi z čriev.
Skorocel indický (Psyllium)
Anglický názov je blond psyllium ( Plantago ovata) Skorocel vajcovitý.
U nás ho poznáme aj ako skorocel indický. Použité psyllium je vlastne šupka semien tejto rastliny.
Psyllium – Skorocel Indický, sušený.
Tento úžasný doplnok výživy prečistí vaše črevá, bez vedľajších účinkov a narušenia mikroflóry v črevách.
- Psyllium sa najčastejšie používa, pretože zabraňuje zápche. Psyllium je ale aj veľmi praktickým riešením pri chudnutí, pretože obsahuje rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu, ktorá znižuje chuť do jedla.
- Psyllium absorbuje prebytočnú tekutinu z tráviaceho systému, zväčší svoj objem a dodá pocit sýtosti. Ďalšou výhodou je, že stimuluje pravidelné vyprázdňovanie.
- Psyllium používame aj ako ,,preháňadlo“, ale vhodnejšie je pozerať sa naň ako na zdroj vlákniny.
Laxatívne vlastnosti sa pripisujú vláknam, ktoré absorbujú tekutinu a následne zmäkčujú stolicu. Väčšina psyllia sa vôbec nevstrebe, ale vznikne želatínová hmota, ktorá čistí steny čriev a pri vyprázdnení čriev vychádza von.
Psyllium je jedno z mála laxatív, ktoré nespôsobuje nadúvanie. Na črevá nepôsobí agresívne, ale naopak je mierne. Zdá sa, že pri psylliu je stolica ideálna a tvrdosť stolice je taká, aká má byť.
Diétna vláknina s obsahom psyllia je výborná, pretože zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín. Takto sa jedlo, ktoré konzumujete, využije optimálne.
Psyllium plevy uvoľňujú v črevách hlien, ktorý hrá dôležitú úlohu v konečnom štádiu trávenia. Vystiela steny čriev a uľahčuje pohyb a vylučovanie potravinového odpadu.
Zabezpečuje tak, že sa škodlivé látky nevstrebávajú do krvi. Nepravidelná stolica súvisí s nesprávnym stravovaním a nedostatočným pohybom, ktorý je charakteristický pre dnešného moderného človeka.
Tieto okolnosti sú dôvodom na obavy, pretože podporujú priberanie na váhe a zvyšujú pravdepodobnosť vzniku rôznych ochorení.
Ako vám môže pomôcť skorocel indický.
Okrem toho, že psyllium je celkom účinné proti zápche, niektoré štúdie ukázali, že pôsobí na zníženie cholesterolu. Nepriamo sa tak znižuje riziko srdcového infarktu a rakoviny hrubého čreva.
Predpokladá sa, že je užitočné pri hemoroidoch, vredoch, cukrovke, hnačke, zápche, chudnutí.
Ako vidíme, psyllium má svoju úlohu ako prírodný liek a používa sa aj pri niektorých redukčných diétach. Je veľmi dôležité, aby ste psyllium zapíjali veľkým množstvom tekutín, aby nedošlo k nepríjemným pocitom. Niekde sa dokonca spomína dusenie v hrdle, ak sa konzumuje bez tekutiny.
Boli zaznamenané zriedkavé prípady alergických reakcií. Neodporúča sa pre dojčatá, tehotné a dojčiace ženy.
Pije sa rozmiešaný v tekutine.
Odporúčaná dávka je 1 polievková lyžica denne, 20 minút pred jedlom.
Pije sa rozmiešaním vločiek psyllia v pohári s 2 decilitrami tekutiny. Môže sa použiť voda, džús, čaj. Okamžite sa vypije a v žalúdku sa vytvorí gél.
Počas dňa by ste mali piť veľa vody, čo mu pomôže ešte lepšie fungovať. Psyllium môže byť pridané v určitom pomere do cesta pri výrobe chleba a pečiva.
Psyllium alebo skorocel indický je jednoročná rastlina s rozkonárenou stonkou a úzkymi listami. Na vrchole stonky sú malé kvety zhromaždené v súkvetiach.
Táto rastlina sa pestuje v niektorých krajinách Európy, Ázie a najviac v Indii. Je to veľmi bežná rastlina vo farmaceutickom priemysle. Kúpite ho v každej lekárni.
Leave a Reply