Okamžite znižuje krvný tlak. Len pohár stačí na to, aby ste pocítili účinky!

Lahodný a lacný nápoj vám pomôže znížiť krvný tlak. Len pohár stačí na to, aby ste pocítili účinky.

Údaje zverejnené Národným zdravotným fondom dávajú podnet na zamyslenie. Až každý štvrtý Slovak trpí hypertenziou. Nová štúdia naznačuje, že existuje jednoduchý a chutný spôsob, ako tento problém okamžite zmierniť.

1. Arteriálna hypertenzia

Arteriálna hypertenzia je ochorenie obehového systému, ktoré najčastejšie spôsobuje smrť . Hoci s vekom výskyt stúpa, problém sa týka aj mladších ľudí.

Ochorením sú najviac ohrození seniori, pričom najčastejšími príčinami sú obezita, stres, nadmerná konzumácia soli a genetické faktory . Hypertenzia môže viesť k ateroskleróze, mŕtvici a infarktu.

Zdravá strava, primeraná telesná hmotnosť a pravidelná fyzická aktivita zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní správneho krvného tlaku. Nová štúdia naznačuje, že užitočné môže byť aj odšťavovanie.

2. Postačí pohár ovocnej šťavy

Jeden pohár ovocnej šťavy denne môže pomôcť znížiť systolický krvný tlak o 3,7 mm Hg . Podľa štúdie publikovanej v časopise „PLOS ONE“ nezáleží na tom, akú šťavu použijeme, pokiaľ je vylisovaná z čerstvého ovocia.

Tím vedcov z University of Toronto zistil, že aj malé množstvá ovocných štiav vedú k zníženiu krvného tlaku. Nápoje sú nielen zdravé, ale aj chutné.

„Náš výskum ukazuje výhody striedmej konzumácie 100 % ovocnej šťavy obsahujúcej iba prírodné cukry,“ uzatvára hlavný autor štúdie, profesor John Sievenpiper.

Šťavy obsahujú vitamíny a flavonoidy, ktoré priaznivo pôsobia na kardiovaskulárny systém a pomáhajú znižovať zápaly. Len 50 až 150 ml stačí na to, aby ste pocítili výhody.