Koľko pohárov vody za deň, by ste mali vypiť podľa vašej hmotnosti? Prezradí vám to táto tabuľka…
Každá diéta a spôsob chudnutia zahŕňa pitie dostatočného množstva vody a podľa všeobecných výpočtov je odporúčaný denný príjem vody dva litre alebo osem pohárov vody. Ak ale chcete výrazne zvýšiť svoje šance na chudnutie a úspešnosť diéty a vyťažiť z vody maximum, musíte vziať do úvahy svoju telesnú hmotnosť, teda kilogramy a presne určiť, koľko vody musíte vypiť podľa vašej postavy.
Úspešnosť diéty stúpa s príjmom dostatočného množstva vody a presne to, koľko vody potrebujete vypiť, určuje vaša hmotnosť.
Tu je množstvo vody, ktoré vaše telo potrebuje denne, aby ste schudli na základe vašej telesnej hmotnosti:
60 kilogramov – 2 litre vody (5-6 pohárov vody po 3,5 decilitra)
65 kilogramov – 2,1 litra vody (asi 6 pohárov vody po 3,5 decilitra)
70 kilogramov – 2,3 litra vody (asi 6 pohárov vody po 3,5 decilitra)
75 kilogramov – 2,5 litra vody (asi 7 pohárov vody po 3,5 decilitra)
80 kilogramov – 2,6 litra vody (asi 7 pohárov vody po 3,5 decilitra)
85 kilogramov – 2,8 litra vody (asi 8 pohárov vody po 3,5 decilitra)
90 kilogramov – 3 litre vody (asi 8 pohárov vody po 3,5 decilitra)
95 kilogramov – 3,2 litra vody (asi 9 pohárov vody s objemom 3,5 decilitra
100 kilogramov – 3,3 litra vody (asi 9 pohárov vody po 3,5 decilitra)
105 kilogramov – 3,4 litra vody (asi 9 pohárov vody po 3,5 decilitra)
110 kilogramov – 3,6 litra vody (asi 9 pohárov vody po 3,5 decilitra)
115 kilogramov a viac – 3,7 litra vody (10-11 pohárov vody po 3,5 decilitra)
Boli tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply