Bod číslo 3 prekvapí každého!
Dr. Jeremy London, kardiochirurg z Gruzínska s 25-ročnou praxou, pravidelne zdieľa rady na sociálnych sieťach. V jednom zo svojich videí upozornil na štyri najškodlivejšie návyky pre naše srdce:
1. Fajčenie
Fajčenie priamo poškodzuje steny ciev, zvyšuje riziko aterosklerózy, upchatia ciev a rakoviny. Dr. London zdôrazňuje: „Je to asi to najhoršie, čo môžete pre seba urobiť.“
Hoci sa kedysi verilo, že e-cigarety sú menej škodlivé, neskorší výskum ukázal, že nie sú o nič bezpečnejšie než tradičné cigarety.
2. Konzumácia alkoholu
Aj malé množstvo alkoholu môže podľa Dr. Londona spôsobiť nenapraviteľné škody:
- Alkohol sa v tele rozkladá na acetaldehyd, ktorý je toxický pre každú bunku.
- Acetát, ďalší produkt rozkladu, predstavuje iba prázdne kalórie.
Preto ani pohár vína k obedu nemusí byť taký prospešný, ako sa často tvrdí.
3. Používanie alkoholovej ústnej vody
Dr. London varuje pred alkoholovými ústnymi vodami, ktoré ničia prospešné baktérie v ústach.
Tieto baktérie:
- Podporujú trávenie, imunitu a vstrebávanie živín.
- Produkujú oxid dusnatý, ktorý reguluje krvný tlak.
Zničením týchto baktérií môžeme prispieť k problémom ako vysoký krvný tlak, tráviace ťažkosti, dysfunkcia štítnej žľazy, kožné ochorenia a chronické choroby.
4. Konzumácia spracovaných potravín
Strava výrazne ovplyvňuje zdravie. Dr. London upozorňuje na škodlivé účinky spracovaných potravín, ktoré poškodzujú srdce aj celé telo: „Prijaté bielkoviny, tuky a sacharidy sú základom energie a výstavby každej bunky v tele. Dôkladne si premyslite svoju výživu,“ radí odborník.
Záver: Vyhýbajte sa fajčeniu, alkoholu, alkoholovým ústnym vodám a spracovaným potravinám, aby ste ochránili svoje srdce a celkové zdravie.
Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply