Pomáha znižovať krvný tlak mihnutím oka. Už po jednom pohári je viditeľný rozdiel!

Arteriálna hypertenzia je už v Európe skutočným morom. Bojuje s ňou niekoľko miliónov ľudí, z ktorých mnohí o tom ani len netušia. Strava nás môže ochrániť pred touto nebezpečnou chorobou a obzvlášť užitočná je šťava z čerstvého ovocia.

Mor hypertenzie.

Štatistiky jasne naznačujú, že hypertenzia je jedným z najväčších zdravotných problémov Európanov.

Nie nadarmo lekári upozorňujú, že ide o tichého zabijaka, pretože hypertenzia dlhodobo nespôsobuje príznaky, a tak si ju mnohí pacienti neuvedomujú. Okrem toho ignorujú preventívne prehliadky, takže môžu roky prehliadať rizikové faktory.

Medzitým je neliečená hypertenzia jednoduchou cestou, okrem iného: na mŕtvicu a srdcový infarkt. Toto môžu byť dokonca prvé príznaky tohto nebezpečného ochorenia, ktoré privádzajú pacientov do nemocnice.

Dobrou správou je, že sa vieme chrániť. Kľúčové sú samozrejme pravidelné vyšetrenia, fyzická aktivita a udržiavanie si zdravej hmotnosti, no pomôcť môže aj správna strava.

Ukazuje sa, že jedným z jednoduchých spôsobov, ako znížiť vysoký krvný tlak, je džús. Nejde však o hotové výrobky z obchodu, ale čerstvo vylisované.

Rozdiel si všimnete už po jednom pohári. Vedci uvádzajú, že aj jeden pohár ovocnej šťavy denne môže účinne znížiť krvný tlak.

Zaujímavé je, že tento efekt nezávisí od druhu šťavy. Výsledky výskumu publikované v „PLOS ONE“ naznačujú, že dôležité je len to, aby bola šťava čerstvo vylisovaná.

Vedci z University of Toronto tvrdia, že aj malé množstvá ovocných štiav môže znížiť systolický krvný tlak o 3,7 mm Hg. Len 50-150 ml stačí na to, aby ste videli výsledky.

„Náš výskum ukazuje výhody striedmej konzumácie 100% ovocnej šťavy obsahujúcej len prírodné cukry“ – zdôrazňuje hlavný autor štúdie Prof. John Sievenpiper.

Ide o veľmi cenný tip, najmä preto, že šťavy sú nielen zdravé, ale aj veľmi chutné. Preto takáto prevencia nie je nijako zaťažujúca.

Čerstvo vylisované šťavy sú plné vitamínov a flavonoidov, ktoré priaznivo pôsobia na kardiovaskulárny systém.

Upozornenie: Informácie v tomto článku neslúžia ako náhrada lekárskej starostlivosti. Nikdy by ste nemali vysadiť lieky predtým ako sa poradíte so svojim lekárom.