Ak sa často zobúdzate s bolesťou hlavy, potom je úplne opodstatnené, že máte zlú náladu. U niektorých sa prejavuje ako tupá a u iných ako ostrá alebo pulzujúca bolesť, ktorá je veľmi vysiľujúca.
Zatiaľ čo niektoré bolesti hlavy trvajú krátko, hodinu alebo menej a iné dokonca niekoľko dní. Existuje však niekoľko dôvodov, prečo vás ráno môže bolieť hlava.
Nespavosť
Či už trpíte nespavosťou alebo len jedna noc nekvalitného spánku, môže byť spúšťačom bolesti hlavy.
Vedci našli jasnú súvislosť medzi nedostatkom spánku a rôznymi typmi bolestí hlavy. Zdá sa, že nedostatok spánku znižuje prah bolesti, vďaka čomu sú ľudia náchylnejší na bolesti hlavy.
,,Nedávna štúdia ukázala, že ľudia s nespavosťou a inými problémami so spánkom sú citlivejší na bolesť ako tí, ktorí tieto problémy nemajú,“ uvádza „Healthline“.
Depresia a úzkosť
V štúdii publikovanej v časopise Journal of the American Medical Association boli najvýznamnejšími faktormi chronických ranných bolestí hlavy úzkosť a depresia. Stavy duševného zdravia môžu tiež viesť k nespavosti, čo môže ďalej zvyšovať riziko ranných bolestí hlavy.
Chrápanie alebo apnoe
Chrápanie je nepríjemné, no sťažuje aj kvalitný odpočinok. Zdrojom ranných bolestí hlavy môže byť aj narušený spánok spôsobený chrápaním alebo apnoe.
Vo všeobecnosti bolesti hlavy súvisiace s touto príčinou trvajú menej ako 30 minút po prebudení.
Dehydratácia
Ak počas dňa nepijete dostatok vody, môžete zistiť, že sa zobudíte s bolesťou hlavy.
Dehydratácia spôsobuje bolesti hlavy, ktoré môžu byť relatívne mierne alebo také závažné ako migrény.
Aby telo správne fungovalo, potrebuje správnu rovnováhu tekutín a elektrolytov. Pri každodenných činnostiach, ako je potenie a močenie, strácame z tela vodu. Túto stratu tekutín je potrebné kompenzovať.
Dehydratácia postihuje každú časť tela, vrátane mozgu. Keď tekutinu vypijete, zotaví sa a vráti sa do normálneho stavu, čo zmierňuje bolesť hlavy.
Užívanie liekov alebo alkoholu
Väčšina ľudí spozná kocovinu podľa búšiacej bolesti hlavy. Konzumácia veľkého množstva alkoholu môže mať za následok nerovnomerný spánok a ranné bolesti hlavy, jeden z hlavných príznakov kocoviny.
Spúšťačom bolestí hlavy môžu byť aj lieky, vtedy by ste sa mali o prípadnej zmene terapie poradiť s lekárom.
Bruxizmus
Mnoho ľudí škrípe alebo zatína zuby v spánku bez toho, aby si to uvedomovali. „N1“ hlási, že niektorých ľudí môže ráno bolieť aj hlava. Takáto bolesť hlavy je charakterizovaná bolesťou v blízkosti čeľusti.
Nevedomé škrípanie zubov alebo bruxizmus sa spája aj s ďalšími problémami, ako je spánkové apnoe. Bruxizmus môže spôsobiť poškodenie zubov a bolesť čeľuste, ako aj samotného čeľustného kĺbu.
Leave a Reply