S touto metódou vám kilogramy začnú ubúdať…
Suzy Burelli tvrdí, že tajomstvo štíhlej línie spočíva v správne pripravenej večeri , ktorú by ste nikdy nemali jesť po 20. hodine.
Mnoho ľudí zje väčšinu jedla počas večere a to je vlastne tá najväčšia chyba. Telo potrebuje počas noci oddych, preto by posledné jedlo dňa nemalo mať viac ako 400 kalórií.
,,Stáva sa, že sme cez deň zaneprázdnení a nestíhame sa poriadne a výživne najesť, tak si dáme niečo bokom. Keď prídeme večer domov, cítime veľký hlad a v takom prípade siahame po nezdravých potravinách. Vtedy jeme oveľa viac, ako skutočne potrebujeme. Potom zvyčajne ideme spať, a to je skvelý recept na nahromadenie kíl ,“ hovorí.
,,Nielenže ľahká večera zabezpečí, že sa budete cítiť lepšie a ľahšie, ale budete mať pokojnejší spánok a ráno sa zobudíte hladnejší, čo je skvelé. Takto budete mať väčšie raňajky, ktoré naštartujú váš metabolizmus a udržia vás dlhšie sýtymi.“
Cieľom diéty, pri ktorej sa roztápajú kilogramy, je predstaviť vám rutinu, kde budú raňajky najvýdatnejšie a večera ľahká. Takéto jedlá sú cestou k dokonalej váhe.
Aby ste dodržali toto pravidlo a neprekročili 400 kalórií , nechajte večeru bohatú na zeleninu a porcie bielkovín by mali byť minimálne.
Kúsok červeného mäsa, kuracieho mäsa alebo ryby veľkosti dlane – dlaň vám poslúži ako mierka . S týmto režimom je povolený aj kúsok dezertu, len sa uistite, že dodržíte jeden kúsok koláča alebo jednu – dve kocky čokolády, ale nič viac.
Boli tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply