Pribrali ste kvôli menopauze? TOTO vám pomôže dať hormóny do poriadku...

Ako sa zbaviť priberania v dôsledku menopauzy… Toto vám pomôže dať hormóny do poriadku!

Dnes hovoríme o menopauze. Všetci už vieme, že je to nepríjemné pre väčšinu žien, musíme však pripustiť, že menopauza je veľmi dôležitá pre ženy.

Príznaky menopauzy sa spravidla objavujú u žien vo veku od 40 do 55 rokov. Toto je znak konca menštruácie a ovulácie.

Menopauza má najčastejšie tieto príznaky:

návaly horúčavy a tepla;
búšenie srdca;
časté bolesti hlavy;
závrat;
zmeny nálady;
problémy so spánkom;
necitlivosť v prstoch,
chvenie a pocit brnenia;
výskyt nepríjemných chuťových vnemov.

Okrem toho je dnes hlavnou témou taká zmena, ako je prírastok hmotnosti. Vysvetlenie je jednoduché, produkcia hormónov je znížená a telo to vníma ako nedostatok tuku.

Naučte sa, ako sa vyhnúť prírastku hmotnosti počas menopauzy.

Dochádza k zmenám metabolizmu a v dôsledku toho k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Psychologicky tento problém postihuje mnoho žien.

Konzumácia sladkých a tučných jedál na boj proti depresii a nízkej nálade tiež prispieva k priberaniu na váhe.

To je veľmi škodlivé a ako prelomiť začarovaný kruh. Čo mám robiť?

Jednou z možností je zdravá životospráva.

Je to v tomto štádiu života veľmi ťažké, pretože mnohé ženy sa stále nemôžu zbaviť starých a zlých návykov.

Ak to však chcete zmeniť, nájdete tu niekoľko dobrých rád.

Niektoré potraviny môžu pomôcť zvýšiť produkciu estrogénu a tým znížiť nepríjemné príznaky menopauzy:

Ľanové semienko: Na raňajky sa môže zmiešať s jogurtom alebo ovsenými vločkami.

Cesnak: Pred raňajkami zjedzte jeden strúčik cesnaku a zapite vodou, alebo pridajte cesnak do jedla.

Sušené ovocie: Ovocie, ktoré poskytne najlepšie výsledky, sú figy, datle, hrozienka a sušené slivky.

Citrusové plody: citrón, pomaranč alebo akékoľvek ovocie s vysokým obsahom vitamínu C.

A nakoniec, černice, môžete ich konzumovať ako čaj, jesť bobule čerstvé a mrazené.

Ďatelina červená je bohatá na fytoestrogény, pomáhajú ženskému telu samoregulovať hladinu estrogénu počas menopauzy. Ďatelina je tiež prospešná pre zdravie srdcového svalu, dýchacieho systému, zabraňuje rakovine prsníka.

Pohár odvaru z červenej ďateliny obsahuje viac vápnika ako mlieko. Ďatelina červená tiež obsahuje vitamíny a antioxidanty, vrátane retinolu a vitamínu C. Použitie: 2 lyžice sušených kvetov červenej ďateliny nalejte 500 ml vriacej vody a nechajte stáť v termoske 8 hodín. Užívajte pol hodiny pred jedlom, 50-70 ml denne.