Prinášame vám recept na nápoj, ktorý prečistí organizmus, zlepší trávenie a dodá vám pocit ľahkosti.
Potrebujete:
- 500 ml vlažnej prevarenej vody;
- 1 čajová lyžička chia semienok,
- šťava z 1 citróna;
- šťava z 1 grapefruitu;
- nastrúhaný kúsok čerstvého zázvoru.
Príprava:
Do hrnca nalejte vodu, pridajte zázvor a nechajte vodu zovrieť, kým sa zázvor varí (asi 5 minút). Keď voda mierne vychladne, pridáme citrónovú a grapefruitovú šťavu, chia semienka a necháme ešte 15 až 20 minút postáť. Konzumujte počas dňa.
Ak chcete lepšiu chuť, je dovolené do zmesi pridať nejaké bobule.
Chia semená
Chia semienka majú vysoký obsah rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Po napustení vo vode sa stanú o 15 % účinnejšie, pretože tvoria gél, ktorý zasýti telo, dodá energiu a prečistí naše trávenie.
Jedna porcia obsahuje odporúčanú dávku vlákniny denne a tieto semienka pomáhajú regulovať hladinu inzulínu a zlepšujú trávenie. Chia semienka, ktoré vytvárajú v žalúdku želé, pôsobia ako prebiotikum a podporujú tvorbu dobrých baktérií, ktoré udržujú zdravie črevnej flóry. Sú mimoriadne užitočné pri chudnutí.
Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply