Niekedy určité signály, ktoré nám naše telo dáva, môžu naznačovať, že v našom tele nie je niečo v poriadku, preto je potrebné vedieť, čo tieto signály znamenajú.
Ak sú vaše nechty slabé a lámavé, možno nie je potrebná nová manikúra, ale vaše telo sa vám možno snaží povedať, že niečo nie je v poriadku, a to sa odráža na stave vašich nechtov.
Preto vám chceme ukázať, čo znamenajú poškodené a lámavé nechty. Keď to budete vedieť, zmeníte svoj jedálniček a životný štýl.
Prečo sú vaše nechty krehké?
Ak sa vám nechty lámu a ľahko sa poškodia, možno budete musieť zvýšiť príjem mangánu.
Mangán je minerál, ktorý môže vášmu telu priniesť mnoho výhod. Môže pomôcť:
- Hojiť rany
- Pomáha vstrebávať vitamíny
- Pomáha lepšie spracovávať sacharidy
- Je to dobré pre mozog
- Zabraňuje rakovine
- Je to antioxidant
- Podporuje zdravie kostí.
Nedostatok tohto minerálu prispieva okrem iného k rozvoju slabosti a únavy, vypadávaniu vlasov, oslabeniu nechtov.
Práve z týchto dôvodov by ste mali konzumovať väčšie množstvo mangánu.
AK CHCETE ZVÝŠIŤ HLADINU MANGÁNU V TELE, ZAMERAJTE SA NA KONZUMÁCIU NASLEDUJÚCICH POTRAVÍN:
Čierny čaj:
Dodáva energiu a obsahuje mangán vo veľkých množstvách
Zrná:
Zintenzívnite konzumáciu obilnín, ako sú fazuľa, ovos a fazuľa, nielen kvôli koncentrácii mangánu, ktorú obsahujú, ale aj preto, že sú tiež zdrojom vlákniny.
Tofu:
Táto náhrada mäsa je plná prospešných živín pre vaše zdravie, ako je mangán, železo, vápnik a omega 3.
Špenát:
Ponúka veľké množstvo mangánu a vitamínu A a K. To všetko len s jednou šálkou denne.
Sušené ovocie:
Poskytuje vlákninu, horčík, mangán, vitamín E a meď.
Ryby a mäkkýše:
Poskytuje mangán, aminokyseliny, omega 3 a vitamín B.
Leave a Reply