Opuchnuté nohy – inak známe ako edém alebo zadržiavanie vody, môžu byť dôvodom na obavy mnohých ľudí. Ak si nie ste istí, čo to spôsobuje, máte všetky dôvody na obavy z toho, čo by mohlo byť základnou príčinou. Dobrou správou je, že moderný výskum nám presne ukázal, čo tento problém spôsobuje. Vyzbrojení týmito informáciami môžete problém zmierniť alebo úplne odstrániť.
Tu je 6 hlavných príčin opuchnutých nôh a ako to napraviť:
1. Nedostatok aktivity
Ak väčšinu dňa trávite sedením na svojej kancelárskej stoličke alebo máte tendenciu využívať väčšinu svojho voľného času na sedenie pred televízorom, potom vaše opuchnuté nohy môžu byť spôsobom, akým vaše telo hovorí: „Potrebujeme pohnúť sa!“
Aký je najlepší spôsob riešenia tohto problému? Je to celkom jednoduché – jednoducho športujte! Ak nechcete, nemusíte ísť naplno do posilňovne alebo sa zapojiť do hodiny jogy či crossfitu. Stačí si nájsť každý deň aspoň 30 minút na ľahkú prechádzku.
2. Krvné zrazeniny
Tvorba krvných zrazenín v nohách je vo väčšine prípadov menej závažná, ako sa zdá, hoci môže byť nebezpečná, ak sa nelieči, a v medicíne sa nazýva žilová nedostatočnosť. Pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín sa zvyšuje s vekom a je bežná u tehotných žien.
Pravidelné udržiavanie nôh zdvihnutých počas sedenia, ležania a spánku môže odstrániť opuchy.
3. Zlá výživa
Podvýživa je jednou z hlavných príčin zdanlivo náhodného opuchu nôh, ktorý v závažných prípadoch spôsobuje nežiaduce zadržiavanie tekutín v končatinách. Môže sa to stať aj vtedy, ak zjete príliš veľa soli.
Najlepším spôsobom, ako vyriešiť problém s opuchmi spôsobenými nezdravou stravou, je začať správne jesť! Ak si myslíte, že vaša strava je v poriadku a nie ste si istí, či problém nespôsobuje niečo iné, skúste si viesť stravovací denník.
4. Predmenštruačný syndróm (PMS) vs. tehotenstvo
Samozrejme, PMS a tehotenstvo sú dve úplne odlišné veci, ale my ich tu dávame dokopy, pretože majú podobný účinok!
Málo známym pozitívnym liekom je teplý petržlenový čaj. Na prípravu tohto osviežujúceho nápoja nasekajte nadrobno petržlenové listy a korienky a potom vložte asi ¼ šálky týchto nasekaných ingrediencií do nálevovej šálky. Naplňte horúcou prevarenou vodou. Nechajte päť až sedem minút vylúhovať a nápoj preceďte. Podľa chuti môžete pridať citrón, zázvor alebo aj med.
5. Problémy s obličkami alebo pečeňou
Symptómy sú často horšie, keď sa ráno zobudíte. Ide o pomerne závažný a potenciálne nebezpečný problém. Môže spôsobiť únik bielkovín z krvi do moču a zníženie celkového množstva bielkovín vo vašom tele, čo spôsobuje hromadenie tekutín.
Ak máte podozrenie, že váš opuch je spôsobený problémami s obličkami alebo pečeňou, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára. To môže viesť k ďalším komplikáciám v budúcnosti, ak problém nevyriešite včas.
6. Problémy so srdcom
Ak ste mali problémy so srdcom alebo podobné problémy, môže to byť príčinou opuchu nôh. Srdce totiž nemusí mať dostatočnú silu na pumpovanie krvi a najviac tým budú trpieť vaše nohy.
Ak pociťujete dýchavičnosť pri ležaní alebo aj po minimálnom cvičení, môže trpieť vaše srdce. V tomto prípade je vašou najlepšou možnosťou ísť k lekárovi a nechať sa vyšetriť. Váš lekár vám môže navrhnúť mnoho veľmi účinných a jednoduchých liekov, ktoré vám pomôžu.
Zdieľajte tieto informácie aj so svojimi priateľmi!
Leave a Reply