Užívate vitamín C? Toto by ste mali vedieť…
Akonáhle nastane chladnejšie počasie, prvá vec, ktorú mnohý z nás robia je kúpiť si škatuľku dobrého silného vitamínu C. Teraz vám pomôžeme zistiť, aká je pravda, či zázračný vitamín skutočne chráni pred vírusmi.
Vitamín C má podľa niektorých teórií účinok zvyšujúci imunitu. Albert Szent-Györgyi, vynálezca vitamínu C, ho zavádzal do svojho tela každý deň a s jeho pomocou bol údajne schopný bojovať aj proti rakovine. Existujú však situácie, keď vitamín C nie je taký užitočný, ale vyslovene škodlivý.
Podľa odborníkov hovorí, že najlepšie je užívať vitamín C z prírodného zdroja.
Je tiež dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že ak ho užívate ako doplnok stravy, v tabletách, nepreháňajte to s ním, najmä ak bojujete s obličkovými kameňmi.
Veľkým množstvom vo vode rozpustnej kyseliny askorbovej sa nemôžete predávkovať, pretože prebytok vitamínu C je vylúčený z tela, stále by ste to však nemali s jeho užívaním preháňať.
Je to preto, že chemikálie, ktoré zostanú z tabliet vitamínu C v obličkách, môžu spôsobiť obličkové kamene.
Tri štvrtiny obličkových kameňov pozostávajú z tejto látky, oxalátu vápenatého. V žiadnom prípade sa neodporúča konzumovať viac ako 4 gramy vitamínu C denne.
Snažte sa konzumovať viac čerstvého ovocia a zeleniny a vyhýbajte sa výživovým doplnkom. Výživové doplnky sú dobrým krátkodobým riešením, ak ste vystavení zvýšenému riziku ochorenia, alebo ak už ste chorí.
Boli pre Vás tieto informácie užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply