Tvrdí sa, že táto metóda bieli zuby, urobí dych z úst sviežejší a celkovo vedie k masívnemu zlepšeniu orálnej hygieny.
Osobne to robím už 10 dní a s výsledkom som nadmieru spokojný.
Čo je preplachovanie úst olejom a ako funguje?
Jedná sa o indickú ľudovú medicínu, ktorá tu existuje už tisíce rokov. Je založená na tom, že sa ústa preplachujú olejom.
Zvyčajne sa použije jedna polievková lyžica oleja po dobu 15 až 20 minút a potom sa vypľuje. Hlavným prínosom je, že sa pomocou tejto činnosti zníži v ústach množstvo škodlivých baktérií.
Existujú tisíce druhov ústnych baktérií – niektoré sú priateľské, iné škodlivé.
Škodlivé baktérie v ústach vytvárajú na zuboch takzvaný bio film. Čiže istý povlak, na ktorom sa zachytávajú.
Mierny zubný povlak nie je škodlivý, ale ak je ho príliš, tak sa situácia vymyká kontrole. Potom nasledujú problémy ako:
- zapáchajúci dych
- žltnutie zubov
- zápaly ďasien
- paradentóza
- zubné kazy
Spôsob, akým olej funguje, je veľmi jednoduchý – pri preplachovaní úst sa v ňom zachytávajú baktérie. Tie potom dostanete von vypľutím oleja.
Po každom preplachovaní sa takto zbavíte veľkého počtu nielen baktérií, ale aj povlaku.
Aký olej použiť?
Ja osobne používam kokosový olej. Indovia aplikovali iné typy olejov, napríklad sezamový alebo slnečnicový. V podstate akýkoľvek olej bude fungovať.
Kokosový olej však má mnohé ďalšie prínosy.
Kyselina laurová, ktorá sa v ňom nachádza, má antibiotické účinky – zabíja baktérie, vírusy a huby. Okrem toho je kokosový olej v porovnaní s ostatnými chutnejší.
Pozrime sa však teraz na to, čo o preplachovaní úst olejom hovorí pár štúdií …
Znižovanie škodlivých baktérií v ústach
Streptokok Mutant je hlavnou baktériou zodpovednou za povlak a zubné kazy.
V štúdii z roku 2008 dosiahlo 20 chlapcov používaním sezamového oleja zníženie počtu tejto baktérie v ústach už po 2 týždňoch.
Výsledok bol síce o niečo slabší ako ústna voda s chlórhexidínom, ale bolo to lacnejšie a hlavne oveľa príjemnejšie.
Zápaly ďasien a paradentóza
K zápalom ďasien dochádza vtedy, keď imunitný systém začne na ďasnách napádať premnožené baktérie.
Ďalšie štúdie porovnávali preplachovanie olejom s ústnou vodou a zistili, že obe metódy sú proti zápalom ďasien rovnako efektívne.
U oleja však na rozdiel od ústnej vody nehrozí poleptanie ďasien chemikáliami.
Zlepšenie pachu z úst
Zápach úst je často (aj keď nie vždy) spôsobovaný látkami a plynmi produkovanými baktériami v ústach.
Je preto logické, že keď sa zbavíte časti baktérií, tak znížite aj nepríjemný zápach.
V tretej štúdii u 20 adolescentov viedlo preplachovanie olejom k výraznému zníženiu všetkých ukazovateľov zápachu z úst.
Ako preplachovať ústa olejom?
Preplachovanie úst olejom je extrémne jednoduché, stačí, keď budete nasledovať tieto 3 kroky:
Vložte približne 1 polievkovú lyžicu oleja do úst.
Preplachujte ústa olejom 15 až 20 minút.
Na konci ho vypľujte a vyčistite si zuby ako obvykle.
Ak budete používať kokosový olej, spočiatku ho možno bude potrebné v ústach trochu zahriať, aby sa roztopil, pretože pri izbovej teplote nižšej ako 23 stupňov tuhne.
Aké výsledky očakávať?
Ja robím túto činnosť už 10 dní a výsledkami som milo prekvapený. Určite som spozoroval, že môj dych je sviežejší a zuby vyzerajú oveľa čistejšie – ako belšie, tak lesklejšie.
Nikdy som však nemal iné zubné problémy, takže ostatné veci neviem posúdiť. Ale rozumiem, ako to môže prospieť ľuďom, ktorí ich majú.
Je dokázané, že ide o efektívny spôsob znižovania škodlivých baktérií v ústach a celkové zlepšenie orálnej a dentálnej hygieny.
Zdieľajte túto radu aj so svojimi priateľmi!
Leave a Reply