Chudnutie nie je žiadna veda, ak budete dodržiavať základnú a tú najdôležitejšiu vec – pitie dostatočného množstva tekutín v podobe obyčajnej vody. Obyčajná voda je nielen základným štartérom pre chudnutie, ale vaše telo bude zdravšie, pomôže odplaviť toxíny a hydratovať každú bunku v tele. V konečnom dôsledku budete nielen chudší ale budete sa cítiť oveľa zdravšie.
Ak budete piť dostatok vhodných tekutín počas dňa, môžete prospieť telu v týchto bodoch:
- zrýchlite si metabolizmus
- podporíte redukciu hmotnosti
- pozitívne zapôsobíte aj na funkciu kardiovaskulárneho a dýchacieho systému
- zlepšíte tráviace procesy a vyprázdňovanie (pri nedostatku tekutín môžete bojovať napríklad so zápchou)
Okrem iného má dostatočný pitný režim priaznivý účinok aj na vzhľad pokožky, ktorá bude pružná a pevná. Pri dehydratácii môžete bojovať so suchou ovisnutú kožou a napríklad aj s výraznými prejavmi celulitídy. Aby ste teda boli nielen zdravie, ale aj krásni, pite dostatok vody.
Ako schudnúť pomocou obyčajnej vody?
Špičkový dietológ, ktorý pomohol schudnúť už mnohým celebritám, radí vypiť aspoň pol hodiny pred každým jedlom pol litra čistej vody.
Ideálny denný rozvrh, čo sa týka vodnej diéty vyzerá asi takto:
- pred raňajkami vypite 2 poháre čistej vody,
- 30 minút pred obedom a večerou je vhodné vypiť až liter vody.
- Denný príjem tekutín by rozhodne mal byť najmenej 2 a pol až tri litre tekutín.
- Ak pred jedlom vypijete pohár vody, obmedzíte príjem kalórií na porciu až o 75 kcal. Čo spolu za rok činí až 6 a pol kilogramov hmotnosti.
Zvýšte teda svoj príjem tekutín a čoskoro spozorujete výsledky. Nielen, že efektívne schudnete, ale svojmu telu dodáte aj potrebnú energiu, vaše vnútorné orgány budú fungovať bez ťažkostí a tiež celkovo znížite chuť k jedlu, a to sa pri chudnutí rozhodne počíta.
Boli tieto informácie užitočné? Zdieľajte príspevok aj so svojimi priateľmi!
Leave a Reply