Urýchľuje trávenie a odbúrava tuk. Pripravte si na raňajky tento koktejl so sušenými slivkami!

Perfektný recept na chudnutie a zlepšenie trávenie. Jedzte ho na raňajky 2 krát do týždňa!

Každý vie, že slivky sú skvelé na trávenie a pomáhajú rozhýbať aj tie najlenivejšie črevá. Objavte vlastnosti sušených sliviek a ako si vyrobiť kokteil, ktorý vám pomôže schudnúť a udržať si vysnívanú postavu. Nie je to vôbec náročné na prípravu.

Aké vlastnosti majú sušené slivky?

Čerstvé slivky sú pokladnicou mnohých vitamínov a minerálov, vrátane vitamínov A, C, E, B6 a K, ako aj vápnika, železa, mangánu, draslíka a vlákniny. Po usušení tohto ovocia sa mení ich nutričná hodnota. Vitamínu A je päťkrát viac a vlákniny sedemkrát viac. Preto medzi hlavné vlastnosti sušených sliviek patrí zlepšenie trávenia a prevencia zápchy .

Sušené slivky pomáhajú regulovať tráviaci systém a odporúčajú sa pri redukčnej diéte, a to aj napriek ich vysokému obsahu kalórií. 100 g je približne 300 kcal, pričom rovnaká porcia čerstvého ovocia obsahuje len 50 kcal. Za zmienku však stojí, že sušené slivky spomaľujú vstrebávanie cukru , vďaka čomu telo čerpá energiu z tuku, čím sa urýchľuje jeho spaľovanie. A čo viac, vysoký obsah vlákniny sa premieta do zníženia príliš vysokej hladiny cholesterolu .

Aké vlastnosti majú sušené slivky? Okrem toho, že majú dobrý vplyv na tráviaci systém, vďaka prítomnosti draslíka a antioxidantov podporujú aj kardiovaskulárny systém. Vyššie uvedené antioxidanty tiež chránia pred rakovinou, spomaľujú procesy starnutia organizmu a spolu s vitamínmi B pomáhajú udržiavať krásnu a zdravú pokožku bez vrások a sfarbenia.

Ako pripraviť zoštíhľujúci koktail so sušenými slivkami?

Vďaka vlastnostiam sušených sliviek sa vaše črevá budú cítiť oveľa lepšie. Ak snívate o plochom bruchu, efektívnom metabolizme a bez zápchy, prečítajte si, ako si pripraviť zoštíhľujúci koktail so sušenými slivkami. Na jeho prípravu potrebujete iba päť ingrediencií – každý produkt je určený na reguláciu fungovania tráviaceho systému.

Ako piť slivkový nápoj? Nepoužívajte domácu liečbu príliš často, pretože nadbytok vlákniny môže viesť k hnačke alebo žalúdočnej nevoľnosti. Po kokteile siahnite pri plynatosti či zápche, alebo ho pite profylakticky (najmä po 50. roku života, keď je už metabolizmus spomalený) – raz až dvakrát týždenne. Nemôžu ho piť diabetici a tí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva. Kontraindikáciou pitia koktailu bude aj alergia na slivky.

Ako pripraviť zoštíhľujúci koktail so sušenými slivkami? Recept nájdete nižšie – postupujte krok za krokom a určite si vychutnáte lahodný a správne fungujúci nápoj:

Ingrediencie

8 kusov väčších sušených sliviek,
2 čajové lyžičky ovsených vločiek,
2 čajové lyžičky ľanového semienka,
štipka škorice,
100 ml prírodného jogurtu.

Koktail na chudnutie zo sušených sliviek sa pripravuje veľmi jednoducho. Sušené slivky dáme do misky a zalejeme horúcou vodou (tak, aby boli úplne zakryté). Ovocie necháme stáť asi 20 minút.

Po uplynutí tejto doby prelejte vodu zo sliviek do nádoby mixéra a pridajte namočené slivky. Pridajte ovsené vločky, ľanové semienko a štipku škorice. Pridajte aj prírodný jogurt. Všetko spolu rozmixujte na zamatové smoothie. Nalejte do čistej sklenenej nádoby alebo dózy a vložte do chladničky asi na 20 minút. Po tejto dobe je koktail zo sušených sliviek na chudnutie pripravený na konzumáciu.

Takýto nápoj rozprúdi nielen metabolizmus, ale pomôže aj prečistiť črevá od zvyškového odpadu, regulovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Sušené slivky potlačia vašu chuť do jedla, vďaka čomu sa budete dlhšie cítiť sýti. Zabezpečí ploché brucho, lepšiu pohodu a odstráni z tela toxíny.