Všetci si môžeme predĺžiť život aj o 10 rokov. Lekár prezradil, ako na to!

Rada od lekára! Takto si všetci môžeme predĺžiť život aj o 10 rokov…

Na túto tému sa vyjadril prof. dr hab. Andreas Michalsen, lekár z berlínskej nemocnice Immanuel, vysvetľuje, že stále viac výskumov ukazuje, že predĺženie života je možné, ba čo viac – môže ho dosiahnuť každý z nás.. Stačí sa postarať o kľúčové piliere zdravia.

1. Dlhší život

Na túto tému sa vyjadril prof. dr hab. Andreas Michalsen je špecialista na interné lekárstvo, riaditeľ naturopatického oddelenia v nemocnici Immanuela Krankenhaus v Berlíne. Je tiež autorom knihy „Vymeňte liečbu za jedlo“. V knihe tvrdí, že až 70 % z chronické ochorenia ako reuma, cukrovka, hypertenzia či depresia súvisia s nesprávnou výživou .

V rozhovore pre Die Welt priznáva, že jedna z nedávnych štúdií nórskych vedcov naznačuje, že vďaka optimálnej strave si môžete predĺžiť život až o 13 rokov .

Vedci z PLOS Medicine tvrdia, že čím skôr sa zavedie správna výživa, tým lepšie budú účinky. Ale aj osvojenie si správnych stravovacích návykov vo veku 60 rokov má obrovský potenciál – môže vám to predĺžiť život o osem rokov.

Tajomstvom je nahradiť „typickú západnú stravu“ zameranú na vysoko spracované potraviny a červené mäso modelom výživy založeným na vyššom množstve zeleniny a ovocia, celozrnných výrobkov a strukovín.

Západná strava súvisí s mnohými chorobami a vyšším rizikom predčasnej smrti (Gettyimages)

Lekár tiež priznáva, že spomalenie procesu starnutia je možné zameraním sa na štyri piliere.

Proces starnutia môže byť pozitívne ovplyvnený stravou, najmä prerušovaným hladovaním . Samozrejme, pravidelné cvičenie je dôležité aj pre celkovú kondíciu, no nie je také účinné na predĺženie života ako zdravá strava a na istý čas sa zdržať jedla, vysvetľuje v rozhovore pre Die Welt.

„Okrem toho sa ukázalo, že stimuly telesnej teploty zohrávajú dôležitú úlohu. Ľudské telo by si malo dobre poradiť s chladom aj teplom, teda ľadovými sprchami a saunovaním – dodáva a priznáva, že posledným pilierom je dostatočne dlhý, pokojný spánok vo svetle najnovších výskumov.

2. Ochorel ako 29-ročný. Zmenil svoj život

V rozhovore pre Spirituality Health 62-ročný muž prezradil, že vo veku 29 rokov zistil, že má vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak .

O dva roky neskôr bol môj životný štýl stále veľmi zlý. Pracoval som na nočné smeny, jedol sušienky, klobásu, pil kávu a fajčil a výsledky boli stále horšie a horšie. Potom som povedal: „Dobre, prestaň. Musíš to zmeniť.“ A spomenul som si, čo som vedel o rastlinnej strave a relaxe. Podarilo sa mi zotaviť, vysvetľuje.

Lekár je propagátorom prerušovaného pôstu, ktorý podľa neho dokáže odľahčiť tráviaci systém a podporiť zdravie. Veľkú pozornosť venuje aj spracovaným potravinám, hovorí: