Na toto by mali dbať všetky ženy! Inak môžu byť z toho problémy…
Spánok je pre telo životne dôležitý proces, ktorý pomáha zotaviť sa po náročnom pracovnom dni. Koľko času by sme mali spánku venovať? Aký je rozdiel medzi potrebou odpočinku muža a ženy?
Dámy, pripravte sa do postele!
Zložitosť fungovania ženského mozgu spôsobuje potrebu dlhšieho odpočinku.
Jim Horne, profesor na Loughborough University v Anglicku, povedal: „U žien je nedostatok spánku silne spojený s vysokou úrovňou psychického stresu, ako aj s výraznými pocitmi neistoty, depresie a hnevu. U mužov takéto spojenie neexistuje.“
8 hodín? Nie nevyhnutne…
Koľko spánku potrebuje človek?
Obvyklých osem hodín spánku za noc nie je vhodných pre každého – pre väčšinu ľudí stačí sedem hodín. Profesor Horn však pripomína, že ženský mozog „má inú, zložitejšiu štruktúru ako muž, takže jeho potreba spánku je o niečo vyššia“
Prečo je ženský mozog zložitejší?
V porovnaní s mužmi sú ženy náchylnejšie na multitasking a používajú svoj mozog vo vylepšenom režime. Preto potrebujú viac času na zotavenie a spánok, ako nič iné, poskytuje toto zotavenie.
Na otázku, kedy potrebujete ísť spať, si musí každý odpovedať sám. Odporúčaná večierka je asi o pol jedenástej. Takže môžete zachytiť najužitočnejší „spánok krásy“, ktorý trvá len do polnoci a ovplyvňuje stav vášho tela celý nasledujúci deň.
A čo unavení muži?
Profesor Horn poznamenáva, že muži, ktorých práca zahŕňa viacnásobné rozhodnutia, môžu tiež vyžadovať nadmerné množstvo spánku. Ale aj na takejto pozícii bude žena potrebovať dlhší čas na odpočinok.
Leave a Reply