Zlepšite zdravie svojich očí a zrak pomocou cesnaku.

Pridajte do svojho jedálnička cesnak! Podporíte tým svoj zrak aj celkové zdravie…

Vaše oči vám umožňujú vidieť svet, ale ich význam často podceňujeme. Moderný životný štýl, najmä dlhodobé sledovanie obrazoviek, unavuje oči a zhoršuje problémy spojené so starnutím. Hoci zhoršenie zraku súvisí s vekom, významný podiel na tom má aj náš životný štýl a stravovacie návyky. Jednou z prírodných potravín, ktorá môže podporiť nielen zrak, ale aj celkové zdravie, je cesnak.

Zdravotné výhody cesnaku

Cesnak, známy ako „superpotravina“, má množstvo liečivých vlastností:

1) Podpora zdravia očí

Cesnak zlepšuje prietok krvi do sietnice, čo môže pomôcť predchádzať makulárnej degenerácii. Obsahuje antikoagulanty, ktoré zlepšujú cirkuláciu krvi a pomáhajú udržiavať zdravý zrak. Cesnak obsahuje množstvo antioxidantov, ako sú vitamín C, selén a flavonoidy, ktoré chránia očné bunky pred oxidačným stresom. Oxidačný stres môže prispieť k vzniku očných ochorení, ako je vekom podmienená degenerácia makuly (VPMD) a šedý zákal.

2) Zníženie cholesterolu

Cesnak je silný antioxidant, ktorý znižuje hladinu triglyceridov a „zlého“ LDL cholesterolu. Bráni hromadeniu plaku v cievach, čím znižuje riziko aterosklerózy.

3) Zníženie krvného tlaku

Látka alicín v cesnaku priaznivo ovplyvňuje reguláciu krvného tlaku, čím znižuje záťaž na kardiovaskulárny systém.

Vysoký krvný tlak môže poškodzovať drobné cievy v očiach, čo môže viesť k zhoršeniu zraku. Cesnak je známy tým, že pomáha znižovať krvný tlak, čím chráni očné cievy a zlepšuje cirkuláciu krvi.

4) Podpora imunity

Vďaka alicínu pomáha bojovať proti infekciám a posilňuje imunitný systém.

5) Antibakteriálne a antivírusové účinky

Cesnak pôsobí proti baktériám, vírusom a plesniam, čím je účinný pri prevencii a liečbe infekcií.

6) Detoxikácia organizmu

Cesnak podporuje detoxikáciu tela, najmä pečene, a pomáha eliminovať škodlivé toxíny.

7) Podpora trávenia

Stimuluje tráviace enzýmy a zlepšuje trávenie, čím pomáha pri problémoch, ako sú nadúvanie a zápcha.

8) Prevencia rakoviny

Niektoré štúdie naznačujú, že cesnak môže znižovať riziko niektorých druhov rakoviny, napríklad rakoviny hrubého čreva alebo žalúdka.

Cesnak a makulárna degenerácia

Štúdia realizovaná na Harvardskej lekárskej fakulte ukázala, že vyvážená strava môže významne znížiť riziko vzniku makulárnej degenerácie. Cesnak má pritom dôležitú úlohu, pretože podporuje krvný obeh a prísun živín do očí.

Rybí tuk, bohatý na dokosahexaenovú kyselinu (DHA), a cesnak spoločne podporujú zdravie očí a kardiovaskulárneho systému.

Ako cesnak používať?

Cesnak môžete konzumovať rôznymi spôsobmi:

Surový cesnak: Konzumujte denne jeden strúčik na lačno. Môžete ho zmiešať aj s medom.

Cesnakový čaj: Cesnak môžete pripraviť vo forme čaju. Stačí zaliať roztlačený strúčik horúcou vodou, pridať citrón a trochu medu.

Pridanie do jedál: Cesnak môžete pridať do polievok, šalátov alebo iných jedál, čím obohatíte svoju stravu o jeho liečivé účinky.

Cesnak je univerzálny prírodný liek, ktorý nielenže zlepšuje zrak, ale má aj mnoho ďalších zdravotných výhod. Jeho pravidelná konzumácia pomáha predchádzať makulárnej degenerácii, znižovať krvný tlak a cholesterol, posilňovať imunitu a podporovať celkové zdravie. Na rozdiel od syntetických liekov nemá vedľajšie účinky, takže ho môžete bezpečne zaradiť do svojho jedálnička.

Zdravie máte vo vlastných rukách – začnite s cesnakom už dnes!