Prebytočný cukor, rafinované obilniny, vyprážané a mastné jedlá, alkohol a kofeín, spracované potraviny s prídavkom radu chemikálií na predĺženie trvanlivosti a zvýraznenie chuti, rýchle a suché jedlá, ktoré neobsahujú dostatok vlákniny a dokonca aj surové potraviny, ktoré sú inak pre telo ťažko stráviteľné, sú len časťou zoznamu potravín, ktoré zaťažujú náš organizmus.
To všetko môže súvisieť aj s tým, že mnohí pijú málo vody, ktorá je dôležitá pre trávenie, výmenu látok a vylučovanie toxínov z tela, ako aj so zvykom nepravidelného stravovania, prípadne vynechávania jedál, čo môže byť dôvod na spomalenie metabolizmu.
Toxíny v tele môžu viesť:
- k syndrómu polycystických ovárií,
- problémom so štítnou žľazou,
- chronickým ochorením obličiek.
Toto sú najčastejšie príznaky, že vaše telo je plné toxínov:
Akné a zlá pleť
Strava, v ktorej dominujú spracované potraviny, ako sú salámy, omáčky, hotové jedlá a podobne, ako aj potraviny s pridaným cukrom, môžu spôsobiť na pokožke zápalové procesy, ktoré sa často prejavujú ako unavená pleť plná nečistôt a akné. Spolu so zmenou stravovania venujte pozornosť aj starostlivosti o tvár.
Chronická únava a zlá nálada
Chronická únava a nesústredenosť sú neklamným znakom toho, že vaše telo je preťažené toxínmi. Ak sa vám ráno ťažko vstáva, alebo ste cez deň taký ospalý, že vám akoby padá hlava, hoci ste v noci spali dosť dlho, je to typický znak toho, že v tele prevláda kyslosť a potrebuje detox. Ak túto podmienku ignorujete, môže to viesť k vážnym poruchám v tele.
Časté bolesti hlavy
Ak ste sa jeden večer „zasekli“ v spoločnosti, opili sa a vypili viac alkoholu, je takmer isté, že sa ráno zobudíte s bolesťou hlavy. Bolesť hlavy je jedným zo znakov toho, že vaše telo je zaťažené toxínmi, najmä ak sa často opakujú a trvajú dlho. Väčšinou nejde o silné bolesti hlavy, ale o nepríjemnú, tupú bolesť, podobnú bolesti hlavy, ktorá sa objavuje pri vysokej vlhkosti vzduchu a väčšinou neprejde, kým si neoddýchneme a nevzdialime sa od ťažkého jedla či pitia.
Chronická bolesť
Chronická bolesť, ktorá trvá dlho a bolí „zákerne“, sa väčšinou vyskytuje ako príznak zápalu, ktorý vznikol ako reakcia na nahromadenie toxínov v určitej časti tela. Môže ísť o bolesti krku, chrbta či kĺbov, bolesti zo zápalu močových ciest, obličiek… Najčastejšie ide o „tichú“ bolesť, ktorá nás upozorní, že niečo nie je v poriadku.
Problémy so spánkom
Ak sa v noci dlho prehadzujete v posteli a nemôžete zaspať, alebo ak sa zobudíte uprostred noci a do rána sa vám nepodarí znova zaspať a neexistuje žiadny skutočný dôvod môže to byť príznakom nahromadených toxínov v tele. Prospeje vám väčšia fyzická aktivita či cvičenie počas dňa, ale aj teplý kúpeľ pred spaním, do ktorého ste pridali trochu relaxačného oleja.
Nepríjemný telesný zápach a zápach z úst
Keď je vaše telo zanesené toxínmi a nedokáže ich vypudiť, môže sa to prejaviť zápachom z úst a telesným zápachom. Zápach z úst je výsledkom baktérií a toxínov, ktoré sa hromadia na jazyku, pričom vzniká nepríjemný zápach, pretože toxíny sa cez pokožku vyparujú, keď sa potíme. Častou príčinou je priveľa rýchleho občerstvenia, ako aj priveľa cukru v strave.
Alergie a vyrážky
Keď skonzumujete niečo, čo vaše telo nepozná, alebo to vníma ako útok na imunitný systém, môžu sa objaviť vyrážky, lupiny, fľaky na pokožke či začervenanie. Skúste si viesť denník potravín a zistite, na ktoré potraviny reagujete, potom ich používanie znížte. Ak sa tieto reakcie vyskytujú často, určite navštívte alergológa, ktorý určí príčinu a určí, ktorým potravinám by ste sa mali vyhýbať.
Nedostatok energie a depresie
Ak sa k svojmu telu správate ako k odpadkovému košu, nemôžete očakávať, že to neovplyvní vašu náladu. Nedostatok energie, únava, bolesti hlavy a slabá koncentrácia vám spôsobia zlý pocit, pretože vaše telo nefunguje tak, ako by malo. Spolu so zmenou návykov a stravovania myslite aj na to, či robíte prácu, ktorá vás robí šťastnými a akými ľuďmi sa obklopujete. Odíďte od večne nespokojných, frustrovaných a nahnevaných, pretože aj to vám kradne energiu.
Hormonálna nerovnováha a slabé libido
K zlým návykom a potravinám, ktoré sme vymenovali, by sme mali pridať aj všetky tie príčiny otravy tela, o ktorých často ani netušíme. Ide o rôzne druhy chemikálií, ktoré do tela dostávame nepriamo. Určite ste už napríklad počuli, že by ste sa mali vyhýbať plastovým fľašiam, ktoré nemajú označenie BPA free, čo znamená, že fľaša nebola ošetrená chemikáliami. BPA je známy ako bisfenol A, chemická látka, ktorá pôsobí ako syntetický estrogén a môže sa dostať do potravín alebo tekutín konzervovaných v upravenom plaste. Toto je len jeden príklad toho, ako môžeme byť nevedomky vystavení chemikáliám.
Tmavé kruhy a unavené oči
Ak nemáte dostatok spánku, zle sa stravujete a ste vystavení zvýšenému stresu, môžete si všimnúť jemné príznaky otravy – rozmazané oči a veľmi výrazné tmavé kruhy sú jedným z príznakov, že by ste mali vyhľadať pomoc. Určite zvýšte príjem vody a doprajte si čas na odpočinok. Pre každý prípad skontrolujte stav obličiek, pretože výrazné tmavé kruhy môžu byť príznakom dysfunkcie obličiek.
Bruško, ktorého sa neviete zbaviť
Ak máte výrazné tukové zásoby okolo pása a nedarí sa vám schudnúť, aj keď držíte prísnu diétu, je to znakom toho, že rovnováha pH vo vašom tele je narušená a mali by ste svoje telo alkalizovať. Jedným zo spôsobov je zvýšiť príjem tekutín, a to zásaditej vody.
Boli tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply