BOLESŤ HLAVY, ZÁPCHA, PROBLÉM S ČREVAMI - telo vám dáva najavo, že mu chýba dôležitá látka.

Mnohí ľudia na to počas dňa zabúdajú a potom majú tieto problémy…

Bolesť hlavy, suchá pokožka, únava, nervozita sú veľmi často znakom toho, že ste nepili dostatok vody. Hydratácia počas dňa je veľmi dôležitá, dôležitejšia ako to, ako dobre ste sa najedli. Aby ste sa vyhli týmto príznakom spôsobeným nedostatočným príjmom tekutín, pravidelne hydratujte.

Aby ste si tieto príznaky nepomýlili s niečím závažnejším, takto zistíte, že ste nepili dostatok vody, sú to jasné znaky.

Už dávno je známe, aké dôležité je piť vodu každý deň a aké sú zdravotné následky, ak tejto tekutiny nekonzumujeme dostatok.

1) Suchá pokožka

Ak aplikácia bežného množstva krému nezlepší stav vašej suchej pokožky, mali by ste piť viac vody. Viac tekutín v tele produkuje dostatok kožného mazu, aby bola vaša pokožka hladká.

2) Sucho v ústach a lepkavý jazyk

Keď nabudúce pocítite tento príznak, vedzte, že vaše telo túži po veľkom pohári vody!

3) Bolesť hlavy

Bolesti hlavy sú často znakom dehydratácie, nedostatočný prísun vody môže viesť až k migréne. Vyhnite sa sladkým nápojom.

4) Obezita

Prijatím veľkého množstva vody sa rozprúdi metabolizmus a nie sú žiadne kilá navyše! Naproti tomu neustála mierna dehydratácia vedie k silnému pocitu hladu, pretože telo sa bude snažiť kompenzovať nedostatok tekutín.

5) Zápcha

Na trávenie sú tiež potrebné tekutiny. Keď vylúčime iné príčiny, zápcha je väčšinou príznakom dehydratácie.

6) Baktérie v močovom mechúre

Pitie dostatočného množstva vody môže infiltrovať baktérie von z močového mechúra a zabrániť tak dráždivým infekciám.