Lepia sa na vás kilogramy navyše, hoci toho veľa nejete? Aj o tomto by ste mali vedieť...

Ak sa na vás lepia kilogramy, hoci veľa nejete, je možné, že vám chýba táto látka…

Naše telo je komplexný systém pracujúci v jednote. Ak jedna vec nefunguje dobre alebo ak niečo chýba, celý systém je narušený. Čo znamená zdravie?

Jedným z najdôležitejších vitamínov v tele je vitamín B12, ktorý je nevyhnutný pre správny metabolizmus a funkciu buniek.

Ďalšou veľmi dôležitou vecou je, že vitamín B12 zohráva úlohu pri tvorbe cholínu, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie pečene.

Ak naše telo nemá dostatok vitamínu B12, môžu sa vyvinúť nasledujúce príznaky.

1. Pomalý metabolizmus

Nedostatok vitamínu B12 spomaľuje metabolizmus, čo môže viesť k nadváhe. Problém sa môže rozvinúť, aj keď jeme normálne.

2. Únava

Vitamín B12 hrá úlohu pri tvorbe červených krviniek, a preto je zodpovedný aj za hladinu kyslíka v krvi. Ak nemáme dostatok krvi bohatej na kyslík, neustále sa cítime unavení.

3. Bolesť kĺbov

Ľudia trpiaci nedostatkom vitamínu B12 môžu pociťovať predčasné problémy s kĺbmi a stratu reflexov.

4. Necitlivosť končatín

Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť znecitlivenie rúk a nôh. Ak vám v končatinách neustále lezú mravce, navštívte odborníka.

5. Rýchle dýchanie, zrýchlený tep

Ak sa stretávate s problémom zrýchleného dýchania a búšenia srdca, určite by ste sa mali poradiť s lekárom, ale je možné, že príznaky sú spôsobené len nedostatkom vitamínu B12.

6. Slabosť

Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť svalovú slabosť a závraty.

7. Problémy s očami

Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť poškodenie zrakového nervu, a preto sa môže vyvinúť rozmazané videnie, citlivosť na svetlo alebo dvojité videnie.

8. Bledá pokožka

Ak je pokožka dlhodobo bledá a bez života, je možné, že treba zvýšiť príjem vitamínu B12. V prípade nedostatku vitamínu B12 sa v tele uvoľňuje bilirubín a to spôsobuje blednutie pokožky.