Raňajky, ktoré vás zasýtia, podporujú chudnutie a zabraňujú rakovine hrubého čreva.

Raňajky, ktoré zasýtia a pomáhajú chrániť pred rakovinou…

Ukážeme vám chutné raňajky, ktoré pripravíte za 15 minút, uľahčia vám chudnutie a dokonca môžu pomôcť predchádzať rakovine hrubého čreva.

Štyri dôvody, prečo by ste mali jesť ovsené vločky každé ráno:

1) Poskytujú pocit sýtosti

Vďaka vláknine dodávajú pocit sýtosti až do ďalšieho jedla. Sú vhodné aj pre diabetikov a ľudí, ktorí potrebujú schudnúť.  Urýchľujú vyprázdňovanie.

2) Upravujú hladinu cholesterolu

Ovsené vločky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.

3) Regulujú krvný tlak

Vďaka rastlinným vláknam  napomáhajú aj k správnemu krvnému tlaku.

4) Majú protirakovinový účinok

Na základe výskumov pomáhajú predchádzať vzniku rakoviny pankreasu, prsníka, vaječníkov a prostaty.

Perfektné raňajky: ovsená kaša s banánmi a škoricou

Ingrediencie:

• 1 šálka ovsených vločiek
• 1 banán
• 1 lyžica medu
• pol hrnčeka kefírového mlieka
• 1 lyžička škorice
• pár zrniek nasekaných vlašských orechov

Príprava:

Ovsené vločky dáme do mlieka a necháme odstáť aspoň 10 minút. Pridajte med a premiešajte. Banán nakrájajte a pridajte spolu s nasekanými orechmi. Potom vmiešame škoricu.

Jedzte  na raňajky aspoň trikrát týždenne, pomôžu Vám pri chudnutí!.

Boli tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!