Ste letargický, zadýchate sa alebo občas cítite, že vám rýchlejšie bije srdce? Môžete byť anemický. Položte ruky pred seba s dlaňami nahor a roztiahnite prsty.
Tieto príznaky spôsobuje nedostatok železa, ktoré je dôležité pre tvorbu červených krviniek a transport kyslíka v tele.
Všímajte si svoje dlane
Nedostatočné množstvo červených krviniek povedie k anémii, ktorú si najskôr môžete všimnúť na bledej pokožke. Dobrým spôsobom, ako to skontrolovať, je natiahnuť ruky pred seba s dlaňami nahor a prstami od seba.
Ak sú záhyby na dlani svetlé v porovnaní s farbou pokožky, môže to naznačovať horšiu cirkuláciu spôsobenú nízkou hladinou železa. Naznačuje to aj biely koreň nechtu a bledá farba vnútornej línie. Anémia môže byť potvrdená iba krvným testom, takže ak spozorujete tieto príznaky, kontaktujte svojho lekára.
Najčastejšími príznakmi anémie sú:
- Krátky nádych
- Nepravidelný tlkot srdca
- Depresia
- Nízky krvný tlak
- Oslabená pamäť
- Bolesť hlavy
- Bledá koža
- Zvonenie v ušiach
Existujú potraviny, ktoré môžu pomôcť pri liečbe anémie a regulácii hladiny hemoglobínu.
Najlepší spôsob, ako poraziť anémiu, je jesť čo najviac potravín bohatých na železo.
Niektoré z nich sú: granátové jablká, paradajky, sezam, špenát, cvikla, brokolica, fazuľa, černicové víno.
Boli tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply