Pozor, ak užívate tieto 2 vitamíny súčasne, môžete si poškodiť obličky!
Existujú doplnky stravy, ktoré sľubujú chudnutie, iné na zníženie stresu či zlepšenie porúch spánku. Okrem toho, že mnohé doplnky výživy nemajú preukázaný účinok, je tu však ešte jedna dôležitá otázka, ktorú treba mať na pamäti: aké nebezpečenstvo a vedľajšie účinky môžu mať.
Väčšina doplnkov stravy je bezpečná, ak sa užíva podľa pokynov na obale, ale napríklad pri dlhodobom užívaní vo vysokých dávkach môže byť nebezpečná. Je tu však ešte jedna veľká chyba, ktorej sa môžeme dopustiť – nesprávne ich kombinujeme.
Jednou z najnebezpečnejších kombinácií je podľa Seana Ormonda, lekára špecializovaného na úľavu od bolesti, súčasné užívanie vitamínov E a K.
Riziká kombinácie vitamínov E a K
Vitamín E aj vitamín K sú dôležité pre celkové zdravie.
Vitamín K pomáha udržiavať kosti silné a hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi.
Vitamín E je životne dôležitý pre zrak, reprodukčné zdravie a zdravie mozgu.
Podľa Dr. Ormonda by sme sa však mali vyhýbať kombinovaniu týchto vitamínov vo vysokých dávkach vo forme doplnkov stravy.
„Vitamín E a vitamín K sú vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré sa môžu vzájomne ovplyvňovať. Užívanie vysokých dávok oboch vitamínov spolu môže zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín,“– vysvetlil lekár.
Okrem tejto potenciálne škodlivej interakcie stojí za zmienku, že vysoké dávky vitamínov rozpustných v tukoch (vrátane vitamínov A a D) môžu poškodiť pečeň a obličky, varuje odborník na výživu Jesse Feder.
Problémom v tomto prípade je, že vitamíny rozpustné v tukoch sa nevylučujú z tela močom, takže sa môžu hromadiť v obličkách a pečeni, najmä ak sa užívajú v kombinácii.
Pri všetkých výživových doplnkoch je dôležité dodržiavať dávky uvedené na obale, pretože prekročenie uvedených množstiev alebo kombinovanie rôznych doplnkov môže predstavovať vážne zdravotné riziko.
Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply