![Bez názvu](https://zenskerady.sk/wp-content/uploads/2023/07/Bez-nazvu-139-678x381.png)
Raňajky, ktoré zasýtia a pomáhajú chrániť pred rakovinou…
Ukážeme vám chutné raňajky, ktoré pripravíte za 15 minút, uľahčia vám chudnutie a dokonca môžu pomôcť predchádzať rakovine hrubého čreva.
Štyri dôvody, prečo by ste mali jesť ovsené vločky každé ráno:
1) Poskytujú pocit sýtosti
Vďaka vláknine dodávajú pocit sýtosti až do ďalšieho jedla. Sú vhodné aj pre diabetikov a ľudí, ktorí potrebujú schudnúť. Urýchľujú vyprázdňovanie.
2) Upravujú hladinu cholesterolu
Ovsené vločky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
3) Regulujú krvný tlak
Vďaka rastlinným vláknam napomáhajú aj k správnemu krvnému tlaku.
4) Majú protirakovinový účinok
Na základe výskumov pomáhajú predchádzať vzniku rakoviny pankreasu, prsníka, vaječníkov a prostaty.
Perfektné raňajky: ovsená kaša s banánmi a škoricou
Ingrediencie:
- 1 šálka ovsených vločiek
- 1 banán
- 1 lyžica medu
- pol hrnčeka mlieka
- 1 lyžička škorice
- pár zrniek nasekaných vlašských orechov
Príprava:
Ovsené vločky dáme do mlieka a necháme odstáť aspoň 10 minút. Pridajte med a premiešajte. Banán nakrájajte a pridajte spolu s nasekanými orechmi. Potom vmiešame škoricu.
Jedzte na raňajky aspoň trikrát týždenne, pomôžu Vám pri chudnutí!.
Leave a Reply