Vedeli ste, že správnou masážou môžete zmierniť bolesti hlavy, uvoľniť stuhnuté ramená a boľavý krk? Tento trik vychádza z tisícročnej čínskej akupresúry a môže vám pomôcť zbaviť sa nepríjemných problémov.
Akupresúra: Čo to je?
Akupresúra, podobne ako akupunktúra, stimuluje tzv. meridiánové body tela. Rozdiel spočíva v tom, že pri akupresúre nepoužívate ihly, ale jemnú tlakovú masáž.
Bod GB 39: Kľúč k uvoľneniu
Jedným z bodov, ktorý zmierňuje napätie v oblasti hlavy a krku, je GB 39. Nachádza sa na vonkajšej strane nohy, tesne nad členkom.
Stimuláciou tohto bodu môžete dosiahnuť uvoľnenie a zmierniť bolesti:
- krku, hlavy
- brucha
- zvonenie v ušiach
- bolesť kĺbov a svalové spamy
Postup:
- Nájdite bod GB 39 na vonkajšej strane nohy nad členkom.
- Prstom jemne pritlačte na bod a držte tlak približne minútu.
- Počas stlačenia dýchajte zhlboka a pokojne.
- Pomaly zvyšujte tlak a snažte sa uvoľniť svaly.
- Ukončite masáž jemnými krúživými pohybmi.
Tento trik je ideálny pre ľudí so sedavým zamestnaním, ktorí trpia tzv. „bolesťou hlavy pri počítači“. Okrem toho môže pomôcť aj s uvoľnením stuhnutého tela a znížením tlaku v prínosových dutinách.
Alternatíva: Bod LI 4
Ak si nedokážete dočiahnuť na členok, môžete použiť bod LI 4, ktorý sa nachádza medzi palcom a ukazovákom na vonkajšej strane ruky. Postup je rovnaký – jemne stlačte bod na minútu a sledujte, ako bolesť ustupuje.
Leave a Reply