Tekvicové semiačka - sú ideálne pre ženy nad 50 rokov. Tu je dôvod!

Sú ideálne pre ženy nad 50 rokov. Tu je dôvod!

Ukazuje sa, že tekvicové semienka môžu byť chutným a zdravým občerstvením, ktoré sa odporúča najmä ženám. Sú zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré majú veľký vplyv na organizmus. Tým však ich zdravotné benefity nekončia. Tekvicové semienka sú skvelé pre krásu.

Sú tekvicové semienka zdravé?

Tekvicové semienka vyzerajú nenápadne, no môžu byť chutnou a zdravou maškrtou. Pre obsah živín ich odborníci odporúčajú najmä ženám po 50-ke.

Vitamíny a minerály, ktoré obsahujú, sú ideálne pre stravovanie ľudí, ktorým záleží na ich kráse. Hrsť semienok denne nám dodá pevné vlasy, nechty a krásnu pleť. Patria medzi ne okrem iného: vitamín K pomáha pri vstrebávaní vápnika, zatiaľ čo vitamíny C a E účinne bojujú proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú starnutie pokožky a ovplyvňujú vývoj rakovinových buniek.

Tekvicové semienka sú tiež dobrým doplnkom jedálnička ľudí, ktorým záleží na ich váhe. To všetko vďaka vláknine, ktorá spôsobuje pocit sýtosti a reguluje metabolizmus. Tento malý snack navyše vďaka vysokému obsahu horčíka upokojuje a pomáha zaspať. Tryptofán je zase aminokyselina, ktorá sa podieľa na produkcii serotonínu, hormónu šťastia. Vďaka tomu sa jedením tekvicových semiačok postaráme aj o svoje duševné zdravie, čo má rovnako dôležitý vplyv na kondíciu celého organizmu.

Obsah kalórií v tekvicových semienkach

Aj keď sú tekvicové semienka pomerne vysoko kalorickým snackom – 100 g je približne 440 kalórií, oplatí sa ich zaradiť do každodenného jedálnička.

Obsahujú nielen množstvo vitamínov, vrátane: vitamín C, ktorý zlepšuje imunitu, ale aj draslík, železo, zinok a fosfor.

Ľudia s problémami so zrakom by mali jesť tekvicové semienka nielen kvôli vysokému obsahu vitamínu A. Tento snack je tiež bohatým zdrojom luteínu. Obsiahnutý lecitín má navyše pozitívny vplyv na cholesterol. Na druhej strane tuky zahŕňajú: fytosteroly a omega-3 a omega-6 kyseliny majú pozitívny vplyv na stav celého organizmu, vrátane činnosti srdca, mozgu a tráviaceho systému.

Odborníci tiež uvádzajú, že tekvicové semienka sú mimoriadne dobré v boji proti parazitom. To všetko vďaka kurkubitacínu, ktorý účinne bojuje nielen s pásomnicou, ale aj inými nezvanými hosťami v ľudskom tele.