VITAMÍN, ktorý by sme mali dopĺňať všetci! Má silné protizápalové účinky, lieči rakovinu, cukrovku, ekzémy, akné a veľa iných chorôb.

Štatistiky ukazujú, že takmer 75% populácie trpí nedostatkom tohto vitamínu. Tento vitamín je veľmi dôležitý a prospešný pre ľudský organizmus. Podieľa sa na prevencii mnohých ochorení, nielen pri rakovine, ale aj pri prevencii srdcových chorôb a dokonca aj cukrovky. Hovoríme o vitamíne D.

Vitamín D získavame najmä zo slnka, ale kvôli vysokému nedostatku u väčšiny populácii je potrebné ho dopĺňať aj vnútorne. Každodenná konzumácia tohto vitamínu je nevyhnutná pre ľudské zdravie – prináša mnoho zdravotných výhod, predovšetkým súvisiacich s liečbou rakoviny.

Príznaky nedostatku vitamínu D v organizme

  • bolesti kostí
  • slabosť svalov
  • závažná astma, najmä u detí
  • kognitívne poruchy hlavne u starších
  • chronické bolesti
  • nadmerné potenie bez akejkoľvek fyzickej aktivity alebo vysokej teploty
  • depresívne stavy a úzkosť

Pozitívny vplyv vitamínu D na rôzne choroby

Podľa dr. Normana v American Journal of Clinical Nutrition (2007) priaznivé účinky vitamínu D možno objaviť v pri liečbe širokej škály chorôb ako sú:

  • rakovina
  • hypertenzia a srdcovo-cievne ochorenia
  • obezita
  • reuma
  • cukrovka I. aj II. typu
  • skleróza

 

  • Crohnova choroba
  • chrípka a nachladenie
  • tuberkulóza
  • starnutie
  • psoriáza, ekzém, akné a všetky kožné ochorenia
  • nespavosť
  • strata vlasov a plešatosť
  • zubný kaz a paradentóza
  • Alzheimerova choroba
  • schizofrénia, migrény, neurologické ochorenia
  • plodnosť

Dôležitým princípom pozitívneho účinku vitamínu D na tieto ochorenia je, že podporuje tvorbu prirodzených látok, tzv. cytokínov, ktoré majú silné protizápalové účinky. 

Zdroje vitamínu D

Vitamín D prijímame nielen stravou ale aj zo slnka! Preto by sme sa mali snažiť čo najčastejšie opaľovať. Vitamín D neprijmete zo slnka cez okno v kancelárii alebo v aute. Sklo totiž blokuje všetko UVB a zabraňuje tvorbu vitamínu D v tele. Opaľovacie krémy s faktorom nad 15 majú podobné účinky ako sklo, bránia prenikaniu vitamínu D do tela.

V zime keď nie je možnosť svoje telo vystaviť na slnko, je dôležité vitamín D prijímať stravou alebo v suplementoch. Avšak vitamín D v strave býva raritou. Obsahuje ho veľmi málo potravín. Vyskytuje sa hlavne v rybách, hríboch, vajciachlenže vo veľmi malom množstve.

Bol tento článok užitočný? Zdieľajte ho so svojou rodinou a priateľmi!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*