15 potravín, ktoré môžete jesť do sýta, bez toho aby ste pribrali…
Priberanie je jedným z najväčších problémov modernej spoločnosti. Dnes ľudia často bojujú s nadváhou, pričom sa snažia kontrolovať svoju stravu. Ak však chcete jesť chutne a zdravo bez obáv z priberania, tu je zoznam 15 potravín, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek.
1. Popcorn
- 31 Kcal na šálku
Ak si pripravíte popcorn bez cukru, masla alebo oleja, môžete ho jesť aj na večer.
2. Baklažán
- 24 Kcal na 100 g
Ak je varený bez oleja, baklažán je nízkokalorickou voľbou, vhodnou na chudnutie.
3. Zeler
- 95 % obsah vody
Pomáha detoxikovať telo a podporuje prirodzené chudnutie.
4. Morské riasy
- Výhody: Bohatá na jód
Udržuje správnu funkciu štítnej žľazy, čím zabraňuje priberaniu.
5. Cantaloupe a vodný melón
- 60-70 Kcal na plátok 100 g
Odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela.
6. Pomaranče, grapefruity a mandarínky
-
Obsah: Vláknina, flavonoidy, vitamín C
Zasýtia a podporujú spaľovanie tukov.
7. Uhorky
- Obsah vody: 96 %
Bojujú proti zápalom a podporujú štíhlejšiu postavu.
8. Cvikla
- 40 Kcal na priemernú repu
Reguluje hladinu cukru v krvi, dodáva energiu svalom a podporuje spaľovanie tukov.
9. Cuketa
- Výhody: Reguluje hladinu vody v tele
Stimuluje činnosť čriev a znižuje pocit ťažkosti.
10. Ananás
- Obsahuje: Bromelaín
Tento enzým efektívne metabolizuje bielkoviny, čo pomáha v boji s nadváhou.
11. Jablká a slivky
- 50 Kcal na priemerné jablko
45 Kcal na 100 g sliviek
Jablká zlepšujú trávenie, slivky sú bohaté na draslík a vitamín C.
12. Ríbezle, čučoriedky a jahody
- Výhody: Bohaté na vitamín C
Podporujú trávenie a vylučovanie prebytočnej vody.
13. Kapusta, brokolica a karfiol
- 7 Kcal na porciu
Podporujú odstránenie prebytočného tuku, ale neodporúča sa ich konzumovať denne.
14. Šalát
- 3 Kcal na list
Bohatý na kyselinu listovú, vhodný na neobmedzenú konzumáciu.
15. Vajcia
- Odporúčanie: Konzumovať varené
Varené vajcia sú výživné a nezaťažujú kalorický príjem.
Tento zoznam potravín vám pomôže udržať si zdravú hmotnosť a zároveň si pochutnať na jedlách bez zbytočných výčitiek.
Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply