Ak sa vám zvyknú objavovať odtlačky ponožiek na nohách, potom by ste mali vedieť toto…
Pravdepodobne ste si už všimli alebo si možno všimnete, že ponožky zanechávajú na vašich nohách otlačky. To sa zvyčajne deje tesne nad členkami v situácii, keď ponožka je úzka a dlhú dobu nezmenila svoju polohu a elastický pás, ktorý zabraňuje zošmyknutiu ponožiek, je príliš tesný. Ak sú na druhej strane stopy po ponožkách pre vás každodenným životom, je najvyšší čas sa na to pozrieť bližšie.
O akých zdravotných problémoch môžu hovoriť viditeľné odtlačky po ponožkách?
#1 Vysoký krvný tlak
V situácii, keď pocítite rušivý pocit opuchu nôh, príčinou môže byť nadbytok lymfy hromadiacej sa v dolných končatinách. Zvyčajne to nie je bolestivé. Nosenie ponožiek v takejto situácii však môže byť nepríjemné.
#2 Kŕčové žily
Keď je narušená práca žíl v dolných končatinách, nie sú schopné dostatočne rýchlo vrátiť krv do srdca, čo môže viesť k bolestivému opuchu. Tento stav je jedným zo základných faktorov, ktoré prispievajú k tvorbe kŕčových žíl. Ako s tým súvisia pravidelne sa vyskytujúce stopy po ponožkách? Stopy, ktoré sa objavia, môžu byť signálom, že prietok krvi späť do srdca je narušený.
#3 Dehydratácia
Ak sa nestaráte o správnu hydratáciu tela, môžete poškodiť cievy, čo môže mať za následok malé úniky a možnosť hromadenia tekutín v okolitých tkanivách. V situácii, keď je poškodený žilový systém, dochádza k zlyhaniu lymfatického cievneho systému. Typické miesta hromadenia tekutín sú okolo chodidiel a členkov. Takže stopy po ponožkách, ktoré sa objavujú okolo vašich členkov, môžu naznačovať, že vaše telo je dehydrované. Postarajte sa teda o správnu hydratáciu tela. Na kompenzáciu nedostatku tekutín by ste mali piť minimálne 1,5 litra vody denne, hoci odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie odporúčajú piť 3 litre vody denne.
#4 Vedľajšie účinky užívania liekov
Niektoré lieky môžu spôsobiť opuch dolných končatín. Lieky, ako sú antidepresíva alebo hypertenzia, môžu spôsobiť nepríjemný pocit opuchnutých nôh. Niektoré typy antikoncepčných prostriedkov, najmä antikoncepčné pilulky obsahujúce estrogén, môžu prispieť k zadržiavaniu vody v tele a následne k opuchu nôh. Opuch, ktorý najčastejšie zmizne po nočnom odpočinku. Stojí za to si to uvedomiť.
Čo by sa malo urobiť v takejto situácii?
Nepríjemný pocit opuchu nôh môže zmierniť:
- zníženie množstva soli v strave
- často meňte polohu, ako aj vyhýbajte sa dlhodobému sedeniu a státiu
- noste pohodlné topánky na nízkom podpätku
- postarajte sa o správnu telesnú hmotnosť
Ak sú na nohách pravidelne stopy po ponožkách, ktoré nezmiznú, poraďte sa s lekárom. Pamätajte, že každý prípad je iný a iba dobre urobená diagnóza poskytuje účinnú liečbu.
Boli pre Vás tieto informácie užitočné? Zdieľajte tento príspevok aj s priateľmi!
Leave a Reply