5 bežných potravín v domácnosti, ktoré slúžia na čistenie pľúc.

Náš dýchací systém funguje počas celého dňa a je zodpovedný za prenos kyslíka do všetkých častí tela.

Sú však vystavené prachu, plesniam, hubám a iným škodlivým organizmom, ktoré by sa mohli dostať do tela.

V rámci dýchacieho systému sú pľúca nevyhnutnou súčasťou, bez pľúc neprežijeme. Sú vystavené toxínom a znečisteniu, takže by sme mali premýšľať o ich detoxikácii.

5 bežných potravín na čistenie pľúc

1- Karotenoidy

Ide o zložky mrkvy, ktoré sa pri trávení ľahko premenia na vitamín A. Znižujú riziko astmatického záchvatu . Potraviny bohaté na karotenoidy sú zvyčajne červenej alebo oranžovej farby, ako je mrkva alebo červená paprika.

2- Foláty

Foláty – kyselina listová je účinná v boji proti rakovine pľúc, preto jedzte špargľu, cviklu alebo špenát, najmä ak ste alebo ste boli fajčiar.

3- Vitamín C

Vitamínom C pomáhate pľúcam, aby boli výkonnejšie . Rozhodnite sa zvýšiť spotrebu citrusových plodov, melónov alebo papriky.

4- Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny sú dobré pre naše celkové zdravie, ale môžu byť prospešné aj pre dýchací systém. Jeho konzumácia môže predchádzať chronickým ochoreniam dýchacích ciest, ako je astma . Vyberte si potraviny ako vlašské orechy, losos alebo ľanové semienka.

5- Cesnak

Cesnak je známy tým, že bojuje proti zápalom a súvisiacim ochoreniam, ako je astma. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré pomôžu chrániť vaše pľúca.

Zvýšte spotrebu týchto potravín alebo ich pridajte do svojho jedálnička, ak ste ich ešte nekonzumovali, aby sa zdravie vašich pľúc zvýšilo . Pomôžete tak telu byť silnejším a zdravším.