5 stravovacích chýb, ktoré spôsobujú zlú pleť…
Naša tvár môže prejsť ťažkými obdobiami kvôli tomu, že sa pri jedle nesprávne rozhodujeme…
Zlá výživa môže byť nebezpečná pre naše celkové zdravie , no z mnohých dôvodov rovnako trpí naša pokožka tváre.
Existuje množstvo produktov, ktoré sa veľmi neodporúčajú, ak si chcete zachovať krásnu pleť.
Zapamätajte si ich a snažte sa im v budúcnosti vyhnúť, aby bola vaša pokožka hladká a upravená.
Napríklad akné je spojené s problémami, ako je nadmerná hladina cukru v krvi, možný chronický zápal a oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi. Okrem toho môže byť dôvodom hormonálna nerovnováha.
Toto sú hlavné dôvody, no niektoré potraviny situáciu výrazne zhoršujú.
1. Prebytočný cukor
Zneužívanie cukru ovplyvňuje tvár, pretože telo nás varuje pred nebezpečenstvom tohto zvyku.
Môže sa to prejaviť v svetlo šedej farbe kože. Môžete si tiež všimnúť, že sa stenčila, objavili sa bolestivé pustuly, ochabnutá koža pod očami a vrásky na čele.
Cukor tiež znižuje elasticitu pokožky. Tento príznak je v prvom rade výsledkom prebytku cukru v strave.
Prípravkom z tohto zoznamu by ste sa mali snažiť vyhýbať nielen preto, že zhoršujú pokožku tváre, ale škodia aj nášmu telu ako celku.
2. Zneužívanie lepku.
Ak máte tmavé škvrny na brade alebo máte červené a opuchnuté líca, vaše telo vás pravdepodobne varuje, že jete príliš veľa potravín bohatých na lepok.
Ide o typický vzhľad pokožky spôsobený nadmernou konzumáciou lepku.
Ak teda pociťujete príznaky ako hyperpigmentácia alebo tmavé škvrny okolo genitálií, potom by ste mali úplne vylúčiť lepok zo svojho jedálnička, pretože máte neznášanlivosť lepku, o ktorej ste s najväčšou pravdepodobnosťou nevedeli.
Výrazné zlepšenie si všimnete po nahradení lepku vlákninou a pitím veľkého množstva vody, aby sa obnovila rovnováha pokožky.
3. Intolerancia laktózy
Intolerancia laktózy tiež postihuje veľké množstvo ľudí.
Dobrým spôsobom, ako zistiť, či skutočne trpíte neznášanlivosťou laktózy, je pozrieť sa na stav vlastnej pokožky a, samozrejme, počúvať svoj žalúdok.
Na tvári si môžete všimnúť reakciu na mliečne výrobky v podobe opuchov na brade, malých bielych škvŕn, tmavých kruhov pod očami a opuchnutých viečok.
Stáva sa to pomerne často, pretože ako ľudia starnú, veľa ľudí stráca schopnosť správne tráviť mliečne výrobky
Intolerancia laktózy sa prejavuje obzvlášť zreteľne vo forme akné na brade. Aby sa pokožka tváre zotavila, musíte na dvadsať dní zo stravy odstrániť mliečne výrobky.
Takto s istotou budete vedieť, či bola príčinou laktóza a samozrejme si všimnete, že vaša pokožka vyzerá oveľa lepšie a vaše trávenie je oveľa jednoduchšie.
4. Mastné jedlá
Kožné problémy určite spôsobia aj potraviny, ktoré obsahujú veľa tuku.
Tuk priamo súvisí s problémom vysokej hladiny cukru v krvi, keďže naopak zvyšuje hladinu tuku v krvi.
V konečnom dôsledku môže tento tuk spôsobiť krvnú zrazeninu.
Ako keby to nebolo dosť zlé, tuk v krvi sťažuje správny transport živín a kyslíka, čo spôsobuje, že pokožka tváre sa stáva menej lesklou a bez života. Vyzerá veľmi zle.
Nahraďte nezdravé tuky zdravými!
5. Nadmerné pitie kávy
Neodporúča sa piť viac ako dve šálky kávy denne, pretože kofeín spôsobuje, že telo produkuje adrenalín. Jeho príliš veľa môže nakoniec spôsobiť príznaky stresu. To už samo o sebe škodí zdraviu našej pokožky.
Okrem toho nám kofeín bráni v dobrom spánku, čo sťažuje prirodzené vylučovanie toxínov a zanecháva pokožku tváre matnú a bez života.
Treba však poznamenať, že tieto odporúčania neznamenajú, že by ste sa týmto potravinám mali úplne vyhýbať.
Jedzte ich v rozumných množstvách a snažte sa ich nahradiť zdravšími potravinami, kedykoľvek je to možné, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky.
Telo sa k vám prihovára cez vašu pokožku, nezabúdajte na to.
Leave a Reply