Aké opatrenia musíme urobiť, ak chceme mať zdravé obličky, ktoré nebudú choré a ktoré budú včas plniť všetky svoje funkcie? Ak nefungujú správne, ovplyvní to naše telo a naruší naše ostatné orgány.
Musíme vedieť, čo môže našim obličkám uškodiť a čo je pre ne naozaj dobré, ak ich chceme udržať zdravé. Ak je naša imunita ohrozená, môže to ovplyvniť naše obličky. To sa deje v dôsledku stresu. Potrebujeme zdravý životný štýl. Správna starostlivosť o naše obličky je to najdôležitejšie, čo musíme urobiť, aby sme ich ochránili.
Tu vám predstavujeme aj niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu získať zdravé obličky a zbaviť ich akejkoľvek choroby!
#1. Kontrolujte si hladinu cholesterolu. Uistite sa, že vaše obličky nie sú preťažené.
#2. Jedzte zdravé jedlo. Uistite sa, že nejete spracované potraviny, sladkosti alebo nezdravé jedlo.
#3. Pite dostatok vody. Denne musíte vypiť aspoň 8 pohárov vody.
# 4. Buďte fyzicky aktívni. Pravidelne cvičte! Ak nemôžete, skúste sa každý deň prejsť aspoň 30 minút.
# 5. Vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu soli. Potraviny s príliš veľkým množstvom soli, ako je slaný syr alebo hranolky, sú mimoriadne škodlivé pre vaše obličky.
# 6. Prestaňte fajčiť. Fajčenie je veľmi škodlivé pre vaše obličky.
Zdravé obličky potrebujú zdravé jedlo: hrozno, jablká, vodný melón atď. Konzumujte smoothies: rozmixujte melón, mango, pomaranč, hrozno atď., pridajte trochu medu na osladenie a je to!
Je tiež veľmi dôležité, aby sa nám zohrievali obličky. Naše cievy sa rozširujú, keď sa naše telo zahreje. Vtedy sú naše obličky dobre zásobené krvou. Z času na čas si dajte teplý kúpeľ. Navštívte saunu alebo kúpele. Počas zimných mesiacov udržiavajte svoje obličky v teple a dbajte na to, aby ste mali v teple a suchu aj vaše nohy.
Leave a Reply