Mnohí ľudia majú problémy s krčnou chrbticou. Chrbtica nielenže podopiera trup a hlavu, ale zároveň chráni miechu a periférny nervový systém. Cervikálna spondylóza, spôsobená degeneráciou chrbtice, je častým zdravotným problémom.
Prejavy cervikálnej spondylózy
S vekom, najmä u ľudí so sedavým spôsobom života alebo zlým držaním tela, dochádza k degeneratívnym zmenám na stavcoch a medzistavcových kĺboch. Nervy, ktoré vystupujú z miechy v oblasti krčnej chrbtice, môžu byť podráždené alebo stlačené, ak dôjde k zúženiu kostného otvoru, ktorým prechádzajú.
Zasiahnuté nervy ovplyvňujú:
- orgány v oblasti hlavy, krku, ramien, rúk a prstov,
- časť chrbta a hrudníka.
To je dôvod, prečo príznaky spondylózy nie sú obmedzené len na oblasť krku. Dva hlavné tepnové krvné cievy prechádzajúce cez krčnú chrbticu zásobujú krvou záhlavie a nervové centrá v tejto oblasti. Preto ľudia s cervikálnou spondylózou môžu trpieť závratmi, rozmazaným videním, bolesťami očí, migrénami, hučaním v ušiach alebo bolesťami hlavy.
Hlavné príznaky
- Bolesť v ramenách a krku
- Vyžarujúca bolesť do ramena alebo ruky
- Migrény a bolesti hlavy
- Svalové kŕče pri otáčaní hlavy
- Stuhnutý krk
- Závraty
- Tinnitus (hučanie v ušiach)
Príčiny cervikálnej spondylózy
- Úraz alebo nehoda v oblasti krčnej chrbtice
- Obezita
- Osteoporóza
- Operačný zákrok na krčnej chrbtici
- Genetická predispozícia
Diagnóza
Lekár zisťuje symptómy prostredníctvom rozhovoru a pohybových testov, ako je otočenie hlavy či pohyby rúk. Pri podozrení na spondylózu môže nariadiť ďalšie vyšetrenia, napríklad röntgen alebo MRI.
Liečba cervikálnej spondylózy
- Fyzioterapia a cvičenie: Ak stav nevyžaduje operáciu, pravidelný pohyb a špeciálna gymnastika môžu zmierniť problémy. Konzultujte s lekárom, ktoré cviky sú vhodné.
- Lieky:
- Lieky proti bolesti
- Protizápalové lieky
- Steroidové injekcie
- Chirurgia: Pri závažných prípadoch môže byť potrebné odstrániť kostné výrastky alebo zväčšiť priestor pre nervy a miechu.
Jednoduché cvičenia na uvoľnenie krčnej chrbtice
Pred cvičením si nahrejte uterák a priložte ho na krk, aby sa svaly uvoľnili.
- Predklon a záklon:
- Sadnite si s rovným chrbtom a rukami položenými na kolenách.
- Pri nádychu zakloňte hlavu, pri výdychu ju pomaly predkloňte. Opakujte 5–10-krát.
- Tlak rukami za hlavou:
- Sadnite si rovnakým spôsobom, ruky dajte za hlavu a jemne tlačte hlavu dopredu, pričom sa hlava mierne zakláňa dozadu.
- Bočný úklon:
- Pri nádychu zdvihnite ruku a položte ju na opačnú spánkovú časť hlavy. Jemne tlačte hlavu do ruky a potom ju nakloňte na stranu k ramenu. Opakujte 5-krát na každú stranu.
Pravidelným cvičením a dodržiavaním odporúčaní môžete zmierniť príznaky a predísť zhoršeniu stavu. Ak bolesť pretrváva, neváhajte konzultovať svojho lekára.
Leave a Reply