V súčasnom období sa chrípkové vírusy šíria rýchlo, je dôležité venovať pozornosť správnemu postupu prevencie a liečby. Lekári upozorňujú na nejakú chybu, mnohí z nás robia v snahe vyskytnúť sa chrípke alebo jej príznaky. Táto chyba nielenže nepomáha, ale môže dokonca zhoršiť náš zdravotný stav.
Mnohí ľudia sa pri prvých príznakoch chrípky uchyľujú k nadmernému užívaniu antibiotík v domnení, že im to pomôže rýchlejšie sa zotaviť. Avšak chrípka je vírusového pôvodu a antibiotiká sú účinné len proti bakteriálnym infekciám. Nadmerné a nesprávne antibiotík môže viesť k rozvoju rezistencie baktérií, čo znamená, že v prípade skutočnej bakteriálnej infekcie budú tieto lieky menej účinné.
Okrem toho, vyžaduje antibiotík bez lekárskeho predpisu ďalšie potrebné predpoklady mikroflóry v našom tele, čo môže spôsobiť zdravotné komplikácie, ako sú tráviace problémy či oslabenie imunitného systému.
V rámci ochrany zdravia musíme dbať na hygienu (dôkladné umývanie rúk, nedotýkať sa nosa, úst, očí, prípadne nosenie ochraného rúška), ale musíme tiež zvýšiť príjem probiotík, dopriať si dostatok spánku a dbať na našu stravu. To všetko však neznamená, že nás vírusy obídu a známy ruský lekár Alexander Myasnikov vysvetlil, čo by sme pri chrípke či prechladnutí nemali robiť a akú chybu robíme ak často sme prechladnutí alebo máme chrípku.
Čo nerobiť počas chrípky alebo prechladnutia?
„V prvom rade by ste nemali piť alkohol. Počas choroby tiež neobmedzujte stravu. Kuracia polievka je najužitočnejšia, pretože obsahuje veľa zinku a horčíka. Navyše horúce nápoje vám pomôžu rýchlejšie sa postaviť na nohy – najmä brusnicový džús, čaj s medom,“ povedal doktor Mjasnikov a upozornil, že by ste nemali brať veľké dávky vitamínu C, pretože neurýchľuje proces hojenia
„Stáva sa, že ľudia, ktorí majú chrípku, sa nestravujú dostatočne zdravo, pretože si myslia, že si to kompenzujú užívaním vitamínu C. To spomaľuje rekonvalescenciu. Najlepšie je obrátiť sa na príjem prirodzenej, zdravej stravy,“ upozornil odborník.
Prečo sme tak často chorí?
Výskum ukázal, že ľudia, ktorí neprijímajú dostatok vitamínu D, častejšie trpia infekciami horných dýchacích ciest – čo spôsobuje kašeľ, škrabanie v hrdle či upchatý nos. Tiež bolo dokázané, že vitamín D spolu so zinkom môže skutočne znížiť rast vírusu.
Leave a Reply