Niektorým robí dobre, iným naopak škodí! Ak máte tieto príznaky, patríte k ľuďom, ktorí by kávu nemali piť…
Obľúbený nápoj? Mnohí z nás bez váhania odpovedajú „káva“. Pijeme ho ráno, aby sme si dodali energiu, na druhé raňajky, po večeri… Príležitostí je počas dňa veľa a s počtom šálok sa to dá ľahko prehnať. Musíte vedieť, kedy povedať „stop“.
Káva je milovaná miliónmi ľudí po celom svete – pre niekoho ranný rituál, pre iného palivo počas celého dňa. No hoci má mnoho pozitívnych účinkov, nie každý organizmus ju znáša dobre. Práve naopak – pre niektorých ľudí môže byť káva skrytým spúšťačom zdravotných problémov.
Ak spozorujete niektoré z nasledujúcich príznakov, možno patríte k tým, ktorí by sa káve mali radšej vyhnúť.
1. Úzkosť a nervozita
Kofeín je stimulant – to je dobre známe. No u citlivých ľudí môže spôsobiť zvýšenú úzkosť, podráždenosť a dokonca aj panické ataky. Ak po šálke kávy cítite tras, búšenie srdca či „vnútorný nepokoj“, je čas spomaliť.
2. Nespavosť alebo nekvalitný spánok
Káva môže v tele pôsobiť aj 6 hodín po vypití. Ak máte problém zaspať, budíte sa v noci alebo sa ráno necítite oddýchnutý, skúste obmedziť kávu – alebo ju piť len doobeda.
3. Tráviace ťažkosti
Káva stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k páleniu záhy, refluxu alebo podráždenému žalúdku. Ak vás trápi žalúdok po káve, váš organizmus vám možno dáva jasné znamenie.
4. Zvýšený tep a tlak
U niektorých ľudí môže káva spôsobiť náhle zvýšenie krvného tlaku alebo búšenie srdca. Ak sa vám po káve rozbúši srdce ako po behu, možno ste na kofeín príliš citliví.
5. Bolesti hlavy a migrény
Paradoxne, aj keď kofeín môže pomôcť pri bolestiach hlavy, jeho nadmerné alebo nepravidelné užívanie môže migrény zhoršovať. Niekedy stačí úplne vysadiť kávu – a hlava sa upokojí.
6. Závislosť a abstinenčné príznaky
Ak sa bez kávy neviete „naštartovať“, máte bolesti hlavy, ste podráždení alebo ospalí, keď ju vynecháte, možno ste si na kofeín vytvorili závislosť. Skúste si dať pauzu – telo si oddýchne a vy zistíte, ako na tom naozaj ste.
Káva môže byť skvelým pomocníkom – no len vtedy, ak ju znášame dobre. Nie každý má rovnakú toleranciu na kofeín, a to, čo jednému pomáha, môže inému škodiť.
Ak spozorujete niektorý z vyššie uvedených príznakov, skúste na pár dní či týždňov kávu úplne vysadiť. Možno budete prekvapení, ako sa vaše telo zmení.
Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply