Ak začnete svoj deň kávou, dajte si pozor na nebezpečenstvo! Pijete kávu nalačno alebo jej vypijete cez deň viac ako 2 šálky? Vedci však pred týmto problémom varujú.
Dnes sme tu s novou novinkou, ktorá rozruší závislých na káve. Tu sú podrobnosti, ktoré by mal každý vedieť o káve.
Prvou metódou, ktorú používate k úľave od rannej únavy a po celý deň sa cítite energickí, je ráno vypiť šálku kávy.
Ale keď si z toho urobíte zvyk, káva, ktorú pijete, vám škodí, namiesto toho aby vám prospievala.
Vo výskumoch bolo zistené, že káva, ktorú pijete na lačný žalúdok, spôsobuje vážne zdravotné problémy. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, ako často by ste mali takúto kávu konzumovať.
Tu je to, čo sa vo vašom tele deje ak pijete cez deň priveľa kávy alebo ju pijete nalačno:
1) Narušuje zdravie pokožky
Príliš veľa konzumácie kávy zhoršuje zdravie pokožky. Spôsobuje suchosť pokožky. V tomto prípade sa pokožka stáva zraniteľnou voči vráskam a škvrnám. Preto by ste mali venovať pozornosť konzumácii kávy, aby ste udržali zdravie pokožky.
2) Možno sa budete cítiť ospalejšie
Existuje viera, že káva vám spôsobí nespavosť a upokojí spánok. Z tohto dôvodu tí, ktorí nemajú dobrý ranný spánok, tí, ktorí sú unavení a cítia sa zle, si myslia , že môžu začať deň pitím kávy. Táto situácia je však úplne zlá. Pretože kofeín v káve zdvojnásobuje hladinu stresových hormónov, narúša rovnováhu melatonínu, vďaka ktorej spíte. Šálka kávy, ktorá vás ráno nabije energiou, vás čoskoro zmohne a pocítite únavu.
3) Vo svojom tele môžete stratiť základné minerály
Káva, ktorú pijete vo svojom tele na lačný žalúdok ráno, spôsobí zmiznutie minerálov a vitamínov nevyhnutných pre vaše telo. To sabotuje vstrebávanie základných vitamínov, ako je železo, vitamíny B a horčík, ktoré sú nevyhnutné najmä pre váš nervový systém.
4) Spôsobuje choroby žalúdka
Príliš veľa konzumácie kávy spôsobuje žalúdočné ochorenia, ako je refluxná gastritída a žalúdočné vredy. Spôsobuje problémy, ako je hnačka, tým, že negatívne ovplyvňuje črevá. Mnoho ľudí si do kávy pridáva sušené mlieko alebo smotanu. Najmä u ľudí, ktorí majú ťažkosti s trávením laktózy, to úplne spôsobí ochorenie žalúdka.
4) Prírastok hmotnosti
Aj keď čistá a nesladená káva zaisťuje spaľovanie tukov, narúša váš spánkový režim a v takejto situácii sa budete cítiť unavení, bez energie a hladní. Okrem toho káva obsahujúca tuk a sladidlá, ako je cukor a sušené mlieko, spôsobujú cukrovku a tvorbu tuku vo vašom tele, pretože obsahujú vysoký obsah cukru a kalórií.
5) Zvyšuje úzkosť
Stresové hormóny v ľudskom tele sú na najvyššej úrovni. Kofeín v obsahu kávy po chvíli spôsobí napätie v tele, pretože má stimulačný účinok na stresové hormóny. Táto situácia negatívne ovplyvňuje záchvaty úzkosti u niektorých ľudí.
Ako správne konzumovať kávu?
Správnou konzumáciou kávy môžete chrániť zdravie svojho tela. Ľudia s ochorením žalúdka by však mali kávu zo svojho života vylúčiť. Tehotné ženy a dojčiace matky by si tiež mali na chvíľu odpočinúť od kávy. Okrem toho môžu zdraví jedinci konzumovať denne šálku tureckej kávy. Vezmite si však kávu, aby ste udržali zdravie žalúdka a zdravie tela. Odporúčame ju konzumovať na plný žalúdok na popoludnie. Aby ste sa cítili energickí, je namiesto ranného spánku a pitia kávy nesmierne dôležité spať skoro večer a chrániť tak svoje zdravie tela tak, aby zostalo zdravé a dlhodobé. Najmä vám odporúčame, aby ste sa čo najviac vyhli cappucinu tri v jednom a podobným druhom kávy s vysokým obsahom cukru a tuku.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi na Facebooku!
Leave a Reply