Ak sa chcete zbaviť niekoľkých kíl navyše a zároveň očistiť svoje telo od toxínov, stojí za to použiť túto prírodnú metódu.
Nižšie uvedená zmes obsahuje mimoriadne dobré detoxikačné účinné látky, ktoré znižujú zlý cholesterol a tiež regulujú hladinu cukru v krvi, čím chránia obehový systém.
Recept obsahuje aj chia a ľanové semienko, ktoré obsahujú veľa antioxidantov a vlákniny. Ale v zmesi sú aj ovsené vločky, ktoré majú tiež vysoký obsah vlákniny a tiež spôsobujú pocit plnosti, čo prispieva k chudnutiu.
Jablká obsahujú prospešný pektín a vlákninu, čo je skvelé pre črevá, ale nemalo by sa zabúdať ani na vitamíny a minerály. V jogurte máte veľa bielkovín a vápnika.
Postup:
- 200 ml nízkotučného jogurtu
- 1 jablko
- 1 malá lyžica chia semienok
- 1 malá lyžica ovsených vločiek
- 1 lyžica ľanového semena
- 1/2 malej lyžice mletej škorice
Príprava:
Zmiešajte ingrediencie pomocou kuchynského robota, na konci posypte na vrch škoricu, môže ju aj premiešať, ak o tak mate radi. Vždy je potrebné pripraviť si čerstvú zmes a konzumujte ju najlepšie na raňajky.
Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply