Ako pripraviť čaj z bobkového listu?

Zázrak z kuchyne: Čaj z bobkových listov podporuje trávenie, imunitu aj krásu pleti.

Bylinkový nápoj s množstvom účinkov, ale aj rizikami. Ako si ho pripraviť a na čo si dať pozor?

Bobkový list sa v kuchyni bežne používa ako korenie, no len málokto vie, že vo forme čaju má mimoriadne liečivé účinky. Pravidelné pitie bobkového čaju môže prospieť tráveniu, pokožke, imunite i srdcovocievnemu systému. Zároveň však platí, že pri nesprávnom dávkovaní môže organizmu aj uškodiť.

Známa korenina – silné prírodné liečivo.

Čaj z bobkových listov je nálev zo sušených listov vavrínu – celých alebo drvených. Obsahuje množstvo vitamínov (najmä A a C), antioxidantov a enzýmov, ktoré podporujú celkové zdravie. V tradičnej medicíne sa využíva na liečbu infekcií, zápalov či tráviacich ťažkostí.

Existujú dva základné spôsoby, ako si čaj pripraviť. V oboch prípadoch sa odporúča použiť 3–4 sušené bobkové listy na približne 250 ml vody. V jednej verzii sa listy varia, v druhej iba lúhujú. Intenzívnejšiu chuť dosiahnete varením a následným 5-minútovým lúhovaním.

Spektrum pozitívnych účinkov.

Bobkový čaj má široké spektrum priaznivých účinkov:

Podpora trávenia: Obsahuje enzýmy, ktoré zrýchľujú tráviaci proces a zlepšujú vstrebávanie živín.
Zníženie hladiny cukru: Konzumácia 1–3 gramov denne počas 30 dní môže pomôcť regulovať hladinu glukózy.
Protizápalové vlastnosti: Uľavuje pri artritíde, dne, bolestiach hlavy aj chronických zápaloch.
Zdravie srdca: Znižuje krvný tlak a cholesterol, posilňuje cievy a tepny.
Psychická pohoda: Má upokojujúci účinok, znižuje hladinu stresových hormónov a pomáha pri úzkosti.
Zdravá pokožka: Antioxidanty zmierňujú vrásky, pigmentové škvrny a zlepšujú elasticitu pleti.

Okrem toho čaj z bobkových listov:

podporuje imunitu,
pôsobí ako diuretikum,
zmierňuje opuchy a zápaly,
pomáha pri kožných ochoreniach a svrbení,
podporuje hojenie rán,
bojuje proti parazitom,
pomáha pri kašli a bolestiach žalúdka.

Upozornenie: Nie je vhodný pre každého.

Napriek mnohým pozitívnym účinkom by sa bobkový čaj nemal konzumovať bez obmedzení. Pri nadmernom užití môže spôsobiť vedľajšie účinky ako:

ospalosť, závraty,
hnačku, bolesti brucha a hlavy,
kožné vyrážky u citlivých osôb.

Kontraindikácie:

Tehotenstvo a dojčenie: Bobkový čaj sa neodporúča pre tehotné a dojčiace ženy.

Deti: Prípravky z bobkového listu nie sú vhodné pre deti.

Pred operáciou: Vzhľadom na účinok na zrážanlivosť krvi sa odporúča prerušiť pitie čaju aspoň 2 týždne pred plánovaným zákrokom.

Lieky na psychiku: Neodporúča sa kombinovať s upokojujúcimi a psychoaktívnymi liekmi.

Ako si pripraviť čaj?

Metóda 1 – intenzívna chuť:

Priveďte do varu 250 ml vody. Pridajte 3 bobkové listy.

Nechajte lúhovať 5 minút pod pokrievkou.

Podávajte teplý – voliteľne môžete osladiť 1–2 lyžičkami medu.

Metóda 2 – jemnejšia chuť:

Uvarte 250 ml vody. Odstavte a vložte 3–4 bobkové listy.

Lúhujte 10 minút a sceďte.

Záver.

Čaj z bobkového listu je jednoduchý, no účinný domáci prostriedok, ktorý môže podporiť zdravie rôznymi spôsobmi – od trávenia cez imunitu až po krásu pleti. Pri jeho užívaní je však dôležité dbať na dávkovanie a zohľadniť možné riziká. Rovnako ako pri každom bylinnom prípravku platí: menej je niekedy viac.