- obsahuje dvojnásobné množstvo vitamínu C ako pomaranč
- obsahuje selén, minerál, ktorý má protirakovinové a protivírusové vlastnosti
- protizápalové vlastnosti
- predchádza zápche
- udržiava nízku hladinu cukru v krvi
- udržiava telo menej kyslé
- obsahuje vysokú hladinu kalcia a vitamínu K
- čistí krv
- znižuje riziko rakoviny prsníka
- bohatá na draslík
- napráva poškodenú kožu od ultrafialového žiarenia
- zmenšuje zápal kostných kĺbov
- 100 kalórií z brokolice obsahuje 11,2 gramov proteínov
- bohatý zdroj vlákniny, betakaroténu a kyseliny listovej
Brokolica je druh zeleniny, ktorý by mal byť často zahrnutý do Vašej stravy. Viacero štúdií ukázalo, že 2 až 3 šálky brokolice tvoria potrebnú dennú dávku na to, aby ste z tejto zeleniny získali čo najviac zdravotných výhod, ktoré poskytuje. Dokonca aj pri 3 šálkach bude príjem kalórií len 132.
zdroj: http://www.tophealthylife.com/
1 2
Leave a Reply