Existuje široká škála prírodných prostriedkov na bolesť chrbta, ktoré vám môžu pomôcť znížiť príjem liekov alebo poskytnúť pridanú výhodu k už existujúcej lekárskej liečbe.
Pozrite sa na tieto prirodzené prostriedky na úľavu od bolesti a zistite, čo je pre vás najlepšie:
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o účinných prírodnej medicíny, ktorá vám môže pomôcť zbaviť sa bolesti a pri chronickej bolesti chrbta.
DOPRAJTE SI PROTIZÁPALOVÝ NÁPOJ KAŽDÝ DEŇ
Pri pravidelnej konzumácii protizápalových potravín sa vám v krvi môžu hromadiť rôzne antioxidačné, protizápalové a dokonca aj protirakovinové látky.
Po určitom čase môžu tieto účinné látky hrať významnú úlohu pri znižovaní a/alebo odstraňovaní zápalových reakcií v tele.
Pravidelná konzumácia týchto zdravých nápojov môže pomôcť znížiť aj bolesť chrbta.
KURKUMOVÉ MLIEKO
Kurkuma, ázijské korenie, obsahuje antioxidačné, antiartritické a protizápalové vlastnosti.
Jednoduchý spôsob konzumácie kurkumy je rozmiešať malé množstvo (1/2 čajovej lyžičky) prášku z kurkumy v pohári teplého mlieka. Do mlieka môžete pridať med alebo stéviu, ak máte radšej sladkú chuť.
Pite tento nápoj, najlepšie pred spaním, aby počas spánku mohol pôsobiť protizápalový proces.
Konzumácia mliečnych výrobkov môže u niektorých ľudí zvýšiť zápal. V týchto prípadoch môže byť užitočné experimentovanie s rastlinným mliekom, ako je mandľové mlieko.
ZÁZVOROVÝ A ZELENÝ ČAJ
Môžete tiež vyskúšať bylinné nápoje, ako je zázvorový zelený čaj, ktorý obsahuje analgetické výhody zeleného čaju aj zázvoru.
Balenie zázvorového zeleného čaju sa dá kúpiť v supermarketoch a šálku si jednoducho vychutnáte v práci alebo doma.
Postupom času sa tieto protizápalové látky môžu hromadiť vo vašom krvnom obehu, takže zaradenie týchto nápojov do vašej každodennej stravy pomôže znížiť celkový zápal a zabrániť ďalšej zápalovej bolesti.
ČEREŠŇOVÁ ŠŤAVA
Čerešne sú bohaté na antioxidanty a protizápalové látky. Čerešňová šťava môže pomôcť zmierniť bolesť svalov, ktorá môže byť chronická alebo vyvolaná cvičením( svalovica)
Čerešňová šťava sa dá ľahko kúpiť v supermarketoch a zvyčajne obsahuje extrakt z višní.( Vždy si prečítajte zloženie)
Skúste denne vypiť pohár čerešňového džúsu a uvidíte, či má pozitívne účinky pri zmierňovaní bolesti chrbta.
Leave a Reply