Chuť na sladké zmizne. Pite ráno nalačno a kilogramy začnú ubúdať!

Stačí len jedna lyžica denne a chuť na sladké zmizne. Tiež vám pomôže znížiť hladinu cukru v krvi.

Dietológovia nás už dlho upozorňujú na to, že produkty s obsahom cukru môžu v našom tele vyvolať reakcie podobné tým, ktoré sa vyskytujú pri závislostiach. Preto je pre nás každým dňom čoraz ťažšie odolať pokušeniu zjesť čokoládovú tyčinku alebo sladké sušienky. V tomto článku vám vysvetlíme, ako sa s týmto problémom vysporiadať.

Zmes, ktorá si poradí s chuťou na sladké.

Sladké pochutiny sú často prítomné v našom každodennom živote. Siahneme po nich pri rôznych príležitostiach, ale aj vtedy, keď nám chýba čas na prípravu výživného jedla alebo si ich jednoducho vezmeme so sebou do práce ako rýchlu pochúťku medzi jedlami. Žiaľ, mnohí z nás si časom všimnú, že sa nedokážeme zbaviť neustálej túžby jesť niečo sladké. Ako sa s tým vysporiadať?

Jedným zo spôsobov, ako skrotiť chuť na sladké, je pravidelné pitie vody s jablčným octom. Stačí pridať lyžicu jablčného octu do 250 ml vody a zmes vypiť nalačno (poznámka: jablčný ocot musí byť v bio kvalite).

Pozitívny vplyv tohto nápoja na náš organizmus potvrdil výskum publikovaný v Journal of Functional Foods. Navyše jej autori dokázali, že pitie maximálne dvoch polievkových lyžíc jablčného octu denne výrazne znižuje hladinu glukózy v krvi.

Dietológovia tiež odporúčajú nahradiť sladkosti ovocím, ktoré obsahuje prirodzene sa vyskytujúce cukry. Keď ich skombinujeme so zdrojom výživných bielkovín alebo celozrnnými výrobkami, dodáme si potrebnú energiu a znížime chuť na niečo sladké.

Zabúdať nemôžeme ani na zdravé tuky , ktoré by mali byť stálou súčasťou nášho jedálnička. Vďaka nim udržíme hladinu glukózy v krvi na primeranej úrovni, čo nám pomôže vyhnúť sa nekontrolovateľnej túžbe po sladkostiach.

V boji s nutnosťou siahať po sladkých výrobkoch bude neoceniteľným pomocníkom vláknina, ktorá priaznivo pôsobí nielen na peristaltiku našich čriev, chráni pred rakovinou hrubého čreva a pomáha udržiavať štíhlu líniu. Vláknina nás zasýti oveľa dlhšie , a preto necítime potrebu zahnať hlad po sladkom občerstvení.