Staroveká čínska metóda na zníženie krvného tlaku.
Medzi veci, ktoré môžu zvýšiť váš krvný tlak, patria bolesti hlavy v dôsledku svalového napätia, stres, intenzívny hnev a psychický stres. Aby ste tomu zabránili, môžete ovplyvniť určité body na tele, ktoré pomôžu vyrovnať sa s týmito príčinami.
Dnes sa pozrieme na dva také body, ktoré pomôžu predchádzať vysokému krvnému tlaku spojenému s napätím a stresom:
1. Naikan
Tento bod pomáha, keď pociťujete silný psychický stres. Jeho stláčanie pomáha vyrovnávať nervový systém a stabilizovať krvný tlak.
Ak ho chcete nájsť, položte prstenník na stred vnútorného záhybu zápästia. Bod sa nachádza vo vzdialenosti troch prstov k lakťu od tohto záhybu.
Pri pomalom dýchaní ho stlačte palcom: 5 sekúnd vydychujte ústami, potom sa 5 sekúnd nadýchnite nosom a uvoľnite sa. Opakujte 5-krát pre každú ruku.
2. Rokyu
Tento bod pomáha pri nervozite, podráždenosti či strese. Jeho stlačenie pomôže zabrániť zvýšeniu krvného tlaku.
Nachádza sa medzi prostredníkom a prstenníkom na dlani, tesne nad stredom, keď zľahka zovriete päsť.
Stlačte tento bod palcom vertikálne a mierne nahor smerom k spodnej časti ukazováka. Zvýšte tlak výdychom ústami na 5 sekúnd, potom sa na 5 sekúnd nadýchnite nosom a pomaly sa uvoľnite. Opakujte 5-krát.
Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply