Endokrinológ vysvetlil, prečo ľudia po štyridsiatke začínajú priberať.

Ako ľudia starnú, čoraz viac sa začínajú sťažovať na problémy s hmotnosťou. Je čoraz ťažšie zbaviť sa zbytočných kilogramov. Dôvodom je, že vo veku 40+ dochádza k poklesu hladiny pohlavných hormónov. Výsledkom je, že ľudia majú väčšiu chuť do jedla,  po jedle sa množstvo dodatočnej energie môže hromadiť v tukových zásobách.

Ďalším dôvodom je, že po 40 rokoch sa ľudia často stávajú menej mobilnými a ich fyzická aktivita sa znižuje.

Toto povedala Dr. Ekaterina Kazačkova.

Špecialista tiež vysvetlil, čo robiť, ako  si udržať dobrú fyzickú kondíciu. Poukázala na to, že je potrebné pravidelné cvičenie. Cvičenie by sa mali vyberať s prihliadnutím na individuálne schopnosti každej osoby.

„Ak si napríklad vo veku tridsiatich rokov môžeme dovoliť chodiť do posilňovne iba raz týždenne, potom po štyridsiatke by malo byť cvičenie pravidelné a cviky by mali byť zamerané na spaľovanie tukov a posilnenie svalov,“ povedala lekárka.

Zdieľajte túto radu s priateľmi!