Hovoria jej „RAKOVINA BOHATÝCH“. Hlavným vinníkom je niečo, čo jeme príliš často!

Vinníkom je niečo, čo jeme príliš často…

Rakovina hrubého čreva patrí medzi najčastejšie onkologické ochorenia na svete, no zaujímavé je, že ju odborníci často označujú ako „rakovinu bohatých ľudí“. Prečo? Práve strava, ktorá je typická pre západný svet, je hlavným rizikovým faktorom pre vznik tohto ochorenia.

Strava ako hlavný vinník

V krajinách s vyššou životnou úrovňou sa konzumuje veľké množstvo spracovaných potravín, červeného mäsa, údenín a rýchleho občerstvenia. Tieto potraviny sú často bohaté na tuky, soľ a chemické konzervačné látky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie čriev. Naopak, konzumácia vlákniny, ovocia a zeleniny je čoraz nižšia, čo vedie k zhoršenej črevnej mikroflóre a vyššiemu riziku vzniku rakoviny.

Prečo sa rakovina častejšie vyskytuje v bohatých krajinách?

Štúdie ukazujú, že krajiny s vyšším HDP majú vyšší výskyt rakoviny hrubého čreva. Dôvodom je práve západný spôsob stravovania, ktorý zahŕňa:

Vysoký príjem spracovaného a červeného mäsa
Nízky príjem vlákniny
Nadmerná konzumácia cukrov a rafinovaných sacharidov
Sedavý spôsob života

Naopak, v menej rozvinutých krajinách, kde je strava založená na obilninách, strukovinách a rastlinných zdrojoch, je výskyt tohto ochorenia podstatne nižší.

Ako znížiť riziko?

Prevencia rakoviny hrubého čreva spočíva predovšetkým v zmene stravovacích návykov a životného štýlu:

Zvýšenie príjmu vlákniny (celozrnné produkty, ovocie, zelenina, strukoviny)
Obmedzenie červeného mäsa a spracovaných potravín
Pravidelný pohyb a fyzická aktivita
Pravidelné preventívne prehliadky a skríning rakoviny hrubého čreva

Rakovina hrubého čreva síce nie je ochorením, ktorému sa dá úplne vyhnúť, no zdravší životný štýl a vyvážená strava môžu významne znížiť riziko jej vzniku. Preto je dôležité zamyslieť sa nad tým, čo jeme a ako to ovplyvňuje naše zdravie!

Výskyt rakoviny hrubého čreva rastie alarmujúcim tempom, najmä u mladších ľudí. Odborníci sa preto čoraz viac zaoberajú faktormi, ktoré môžu zvyšovať riziko tohto ochorenia. Ako hlavný dôvod uvádzajú nesprávne stravovacie návyky, ktoré môžu podporovať zápaly a prispievať k vzniku nádorov.