Jedzte túto polievku a schudnite až 4 kilogramy za týždeň! Tejto žene sa podarilo schudnúť už 70 kilogramov...

,,Jem ako medveď,“ hovorí Amanda Rose, vedkyňa, ktorá napísala knihu s takýmto názvom a odkedy začala s touto diétou schudla až 70 kilogramov!

Diéta, ktorá kombinuje autofágiu a ketodiétu, môže byť tým správnym riešením pre mnohých, ktorým je príliš komplikované počítať kalórie a zvažovať rôzne jedálne lístky.

Základom diéty je vždy kapustnica, ktorej recept tu z praktických dôvodov opakujeme:

Na jeden väčší polievkový hrniec potrebujete:

1/2 malej hlávkovej kapusty

2 veľké cibule (pokrájané nadrobno)

2 mrkvy

pár húb

polovicu zeleru

250 g paradajkového pretlaku alebo šálku nakrájaných paradajok

soľ podľa chuti

koreniny podľa chuti

Postup:

Cibuľku si osmažíme na troche oleja do sklovita, pridáme pokrájanú kapustu, ostatné suroviny a uvaríme.

Amandu táto polievka trochu nudila, no povzbudila ju výživová poradkyňa s myšlienkou, že by mala jesť menej jedál denne a tie by mali byť v štýle ketodiéty – bez sacharidov. Rozhodla sa trochu zaexperimentovať a dosiahla skvelé výsledky.

Amanda zje každý deň veľkú misku šalátu s ľubovoľným mäsom, potom si dá kapustovú polievku a potom – až do ďalšieho dňa – popíja vodu, čaj alebo kávu. Hovorí, že si predstavuje, že ako medveď je v zimnom spánku až do nasledujúceho obeda na druhý deň. Intenzívny tréning sa pri tejto diéte neodporúča, ale ľahká prechádzka je žiaduca a pravidelný spánok je povinný.