Lepšie korenie na črevá neexistuje. Zbavíte sa nadúvania a bolesti!

Od zdravých a dobre fungujúcich čriev závisí zdravie celého tela. Preto je dôležité zabezpečiť, aby správne fungovali, preto je potrebná správna strava. Môžu nám v tom pomôcť aj niektoré koreniny.

1. Fenikel

Semená feniklu obsahujú takmer 30 cenných zlúčenín pre naše telo. Medzi nimi je limonén a anetol, ktoré majú protizápalové, antivírusové, antibakteriálne a protirakovinové vlastnosti.

Pravidelná konzumácia feniklu zlepší perilstatiku čriev a zlepší tráviaci proces. Strava obohatená o toto korenie zníži aj napätie hladkého svalstva tráviaceho traktu a zníži nadúvanie či bolesti.

Ako konzumovať fenikel, aby bol zdraviu prospešný účinok čo najlepší? Jeho semená stačí zaliať vriacou vodou. Takto pripravený nálev možno piť až trikrát denne.

2. Kurkuma

Kurkuma nielen zlepšuje chuť vašich obľúbených jedál, ale má aj protizápalové, antioxidačné, antidiabetické a antibakteriálne vlastnosti.

Je to pokladnica cenných ingrediencií. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín E a K, éterické oleje, vápnik, draslík, horčík, železo a kurkumín.

Kurkumu by mali pravidelne užívať ľudia, ktorí sa sťažujú na plynatosť, vredy, hnačky, ako aj zápaly slizníc čreva a žalúdka. Dobre poslúži aj pri syndróme dráždivého čreva a problémoch s pečeňou a pankreasom.

Kurkuma je dobrá pre tráviaci systém (Getty Images)

Ak chceme zvýšiť vstrebávanie cenného kurkumínu, kurkumu je najlepšie kombinovať s tukom a čiernym korením.

3. Klinčeky

Klinčeky by mali byť zahrnuté aj v strave sú šetrné k črevám. Priaznivo pôsobia na celý tráviaci systém, pomáhajú zbaviť sa zbytočných kilogramov a posilňujú imunitu.

Okrem toho pomáhajú ničiť voľné radikály, odďaľujú proces starnutia organizmu a znižujú hladinu cukru v krvi.

Vďaka obsahu eugenolu sú klinčeky skvelé ako liek na parazity. Žuvanie klinčekov pomáha zbaviť sa zápachu z úst a zabíja baktérie.

Nálev na báze klinčekov je účinným liekom na pálenie záhy, hnačku, plynatosť a bolesti brucha .

4. Rasca

Rasca sa z nejakého dôvodu používa pri liečbe gastrointestinálnych ochorení a ochorení žlčových ciest. Má diastolický účinok na žalúdok a črevá. Stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy a reguluje tok žlče do čriev.

A čo viac, toto obľúbené korenie upokojuje tráviace ťažkosti: plynatosť, pálenie záhy, hnačku, zápchu a bolesti brucha. Plody rasce povzbudzujú chuť do jedla, znižujú kontrakciu hladkého svalstva tráviaceho systému a urýchľujú peristaltiku čriev.

Rasca priaznivo pôsobí aj u pacientov so syndrómom dráždivého čreva.